چگونه برنامه خواب ثابت میتواند از قلب ما محافظت کند؟
تحقیقات جدید، توصیهی قدیمی پزشکان را تأیید میکند: برای داشتن بدنی سالم، هر شب سر ساعت معینی به رختخواب بروید و صبحها سر ساعت مشخصی بیدار شوید. چند توصیهی آزمایششده و واقعی وجود دارند که متخصصا
