اغلب درد های کمر مربوط به سبک زندگی میشوند و در مواردی هم میتواند بخاطر بالش و یا صندلی نامناسب که با چند ورزش ساده میشود آن را برطرف کرد. چند تمرین ساده برای تسکین و کاهش درد های کمر این روز ها درد