فواید پیلاتس و نقشی که می ‌تواند در کمک به شما برای از دست دادن وزن داشته باشد! پیلاتس یک ورزش کم اثر محبوب است. این ورزش محبوب برای فرم دهی، ساخت عضلات و بهبود حالت بدن موثر است. علاوه بر این پیلاتس