آیا شما هم جز افرادی هستید که سعی می کنند سطح قند خون خود را کنترل و مدیریت کنند؟ کنار آمدن با دیابت نوع ۱ یا نوع ۲ می تواند دشوار باشد، اما نکته خوب این است که این اختلالات تا حد زیادی قابل کنترل هستند! در واقع، ما در ادامه لیستی از بهترین مکمل های دیابت را معرفی کرده ایم.
توجه داشته باشید: همه این مکمل ها طبیعی هستند، اما قبل از اضافه کردن آنها به رژیم غذایی خود، برای رعایت جانب احتیاط، باید با پزشک خود مشورت کنید.
۱۲ مکمل عالی برای دیابت
- ویتامین های B- اضافه کردن مکمل ویتامین B کمپلکس به رژیم روزمره، می تواند به کاهش نوروپاتی دیابتی (آسیب عصبی دیابتی) کمک کند و همچنین به بدن در استفاده موثرتر از چربی، کربوهیدرات و پروتئینی که مصرف می کنید، کمک کند. سعی کنید روی ویتامین B6، B12 و بیوتین تمرکز کنید.
- کروم – کروم عنصری کوچک است که می تواند به بدن در تنظیم موثرتر قند خون کمک کند. کروم همراه با انسولین برای پر کردن سلول ها با گلوکز کار می کند و به بدن در تشخیص زمان توقف تولید قند خون، کمک می کند.
- ویتامین C – ویتامین C فقط برای سلامت دستگاه ایمنی شما مناسب نیست، بلکه این ویتامین یکی از بهترین مکمل های دیابت است. ویتامین c تجمع سوربیتول را در کلیه ها، سلول های عصبی و چشم ها متوقف می کند.
- CoQ10 – کوآنزیم Q10 ، آنتی اکسیدانی قوی است که برای تقویت سلامت قلب توصیه می شود و مصرف آن می تواند به کاهش عوارض قلبی که ممکن است ناشی از دیابت باشند، کمک کند.
- ویتامین D – یا زمان بیشتری برای قرار گرفتن در معرض خورشید اختصاص دهید و یا مکمل مصرف کنید، در هر صورت ویتامین D بیشتری دریافت کنید! این ویتامین به کاهش خطر ابتلا به عفونت های باکتریایی و ویروسی که در بین افراد دیابتی شایع تر هستند، کمک می کند.
- ALA – آلفا لیپوئیک اسید یکی دیگر از آنتی اکسیدان های قوی است که می تواند به سلول های بدن کمک کند تا گلوکز را به طور موثرتر جذب کنند و همچنین از اتصال مولکول های قند به مولکول های پروتئینی (که مانع عملکرد مناسب می شوند) جلوگیری کند. ALA همچنین سلامت چشم را تقویت و خطر ابتلا به نوروپاتی محیطی دیابتی را کاهش خواهد داد.
- ویتامین E – مصرف ویتامین E از اعصاب و عروق خونی شما در برابر آسیب ها، به ویژه توسط رادیکال های آزاد که به دلیل دیابت افزایش یافته اند، محافظت می کند. برخی مطالعات حتی کشف کرده اند که مصرف زیاد ویتامین E می تواند نوروپاتی دیابتی را کاهش دهد و همچنین خطر ابتلا به آترواسکلروز و آب مروارید دیابتی را کاهش دهد.
- وانادیم – وانادیم ماده ای شیمیایی است که در شوید، تخم مرغ، تربچه و فلفل یافت می شود. این ماده اساسا اثرات انسولین را در بدن تقلید می کند و به این ترتیب به حفظ سطح گلوکز خون در حد طبیعی کمک می کند. وانادیم یکی از بهترین مکمل های دیابت محسوب می شود.
- خرفه پرپهن(Purslane) – خرفه پرپهن گیاهی رایج در سراسر جهان است و هرچند این ماده در بعضی مناطق مثل آمریکا جز علفهای هرز محسوب می شود، این منبع غذایی در آسیا و اروپا محبوب است. عصاره خرفه نه تنها به افزایش حساسیت نسبت به انسولین کمک می کند ، بلکه در حالی که انتقال گلوکز از روده به جریان خون را کاهش می دهد، می تواند به سلول های بدن کمک کند تا گلوکز را به طور موثرتر جذب کنند.
- بربرین( Berberine) – این مکمل AMPK را که ماده ای شیمیایی است که متابولیسم بدن را تنظیم می کند هدف قرار می دهد. AMPK باعث می شود بدن قند خون بیشتری جذب کند، حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و تولید قند خون بیش از حد را در کبد متوقف می کند.
- جیمنما سیلوستر( GymnemaSylvestre )- این مکمل از برگ گیاه بومی هند استخراج می شود. برگ های این گیاه غنی از اسیدهای خاصی هستند که سرعت انتقال گلوکز (از روده به جریان خون) را کاهش می دهند و به تنظیم قند خون کمک می کنند.
- منیزیم – بدن شما به منظور تولید انرژی و پروتئین نیاز به منیزیم بیشتری دارد، اما منیزیم به کاهش مقاومت به انسولین نیز کمک می کند – مشکلی که منجر به ابتلا به دیابت در مرحله اول می شود. همچنین منیزیم می تواند سطح قند خون را به طور موثرتر کنترل کند.
در مورد این مکمل ها با دکتر خود صحبت کنید و ببینید آیا مکمل ها می توانند به شما کمک کنند تا میزان قند خون خود را به طور طبیعی کنترل کنید …
