سرماخوردگی در تابستان و یا زمستان علائم یکسانی دارد اما روش درمان سرماخوردگی تابستان کمی با درمان سرماخوردگی در زمستان متفاوت زیادی ندارد. اگر سرماخورده‌اید و به دنبال روشی برای درمان آن هستید، ما در ادامه این مطلب روش‌هایی سریع و خانگی برای درمان سرماخوردگی در تابستان را معرفی کرده‌ایم.
سرماخوردگی تابستان
سرماخوردگی تابستان معمولا بیشتر از نوع زمستانی آن طول می‌کشد و شدیدتر است، به طوری که ممکن است نوع تابستانی آن تا 2 هفته به طول انجامد. ویروس عامل سرماخوردگی تابستان (انتروویروس) با ویروس عامل سرماخوردگی زمستانی متفاوت است و علاوه بر علائم تنفسی رایج سرماخوردگی می‌تواند باعث ناراحتی معده هم شود.
علائم سرماخوردگی تابستان
شایع ترین علائم سرماخوردگی تابستان عبارتند از:
- سردرد
- عطسه کردن
- گرفتگی و آبریزش بینی
- خارش و گلو درد
- سرفه کردن
- گرفتگی و حالت خفگی
درمان سرماخوردگی در تابستان
سرماخوردگی تابستان هم مانند نوع زمستانی آن با مصرف داروها و انجام مراقبت‌های رایج سرماخوردگی قابل درمان است. اما تا زمانی که ویروس آن از سیستم بدن تان پاک نشود، حال‌تان بهتر نخواهد شد. در حقیقت زمان بهترین روش درمان این سرماخوردگی است. به علاوه مصرف مایعات، خواب کافی و پرهیز از فعالیت شدید بدنی را فراموش نکنید.
البته، بسیاری از روش‌های درمانی سرماخوردگی زمستانی نیز با سرماخوردگی تابستان یکسان است.
استراحت کنید
اگر سرماخوردید حتماً باید استراحت کنید. اجتناب از فعالیت‌های شدید و استرس که می‌تواند سیستم ایمنی را به چالش بکشد. حتی اگر تابستان پر از فعالیت‌های وسوسه انگیز در فضای باز باشید، ممکن است مجبور شوید در طول روز فقط استراحت کنید.
نوشیدن مایعات
تغذیه کردن و نوشیدن مقدار زیادی مایعات، به ویژه آب می‌تواند آب بدن از دست رفته شما را جبران کند. نوشیدنی‌های گرم مانند چای یا دمنوش که می‌تواند آرامش‌بخش باشد و برای درمان سرماخوردگی مفید است.
مواد مغذی بخورید
اگر دچار سرماخوردگی شدید حتماً باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید. برای تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار مهم هستند، به ویژه مواد مغذی تقویت کننده ایمنی مانند آهن، ویتامین C و روی.
داروهای گیاهی
گیاهان نمی‌توانند سرماخوردگی را به طور کامل از بین ببرند، اما مطالعات نشان می‌دهد که برخی از آنها می‌توانند از سیستم ایمنی حمایت کنند و به آن کمک می‌کند تا با سرماخوردگی مبارزه کند. گیاهان دارویی محبوب مانند: زنجبیل، ریشه شیرین بیان، پیاز و سیر.
هوا را مرطوب نگه دارید
مرطوب کننده‌ها نمی‌توانند به طور مستقیم به درمان سرماخوردگی کمک کنند. اما آنها می‌توانند به کاهش علائم، به خصوص آبریزش بینی، احتقان، گلودرد و سرفه کمک کنند.
مدت زمان درمان سرماخوردگی تابستان
درمان سرماخوردگی تابستان به طور متوسط، حدود 10 روز طول می‌کشد، و علائم آن به طور قابل توجهی در روز هفتم بهبود می‌یابد.
سرماخوردگی تابستان در کودکان بسیار سریعتر از بزرگسالان درمان می‌شوذ و معمولا کمتر از یک هفته طول می‌کشد. البته بعضی از بزرگسالان ممکن است تا حدود دو هفته درگیر سرماخوردگی باشند. این بستگی به سن، سلامت، ژنتیک و سایر عوامل دارد.
هرچه بیشتر از خودتان مراقبت کنید و از داروهای سرماخوردگی استفاده کنید، سرماخوردگی شما سریعتر خواهد بود. اگر سرماخوردگی شما بیشتر از دو هفته طول بکشد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
تفاوت سرماخوردگی تابستان با آلرژی
از آنجایی که سرماخوردگی تابستان می‌تواند تا 2 هفته به طول انجامد، بعضی افراد تصور می‌کنند علائمی که دارند ناشی از آلرژی است. اگرچه این دو حالت علائم مشابهی مثل آبریزش و گرفتگی بینی، گلو درد و سردرد دارند، اما آلرژی‌ها هرگز باعث تب یا دردهای عضلانی نمی‌شود. راه دیگر برای تشخیص این دو حالت از یکدیگر، توجه به چشم‌ها است. پف و قرمزی چشم‌ها نشانه‌ی آلرژی است.
چگونه از سرماخوردگی در تابستان جلوگیری کنیم؟
هیچ راهی برای جلوگیری از ایجاد سردی در تابستان و زمستان وجود ندارد. اما راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید احتمال ابتلا به آن را کاهش دهید.
مراقبت از سیستم ایمنی بدن
راه های زیادی برای انجام این کار وجود دارد: خوردن غذاهای مغذی، اجتناب از استرس بیش از حد.
خواب کافی
خوب کافی و مطلوب می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و باعث آرامش شما شود.
شستن دست‌ها
اگر شخصی که سرماخورده است را لمس کردید، حتماً دست‌های خودتان را بشویید. مخصوصاً زمانی که در فضاهای عمومی هستید و ممکن است دست‌هایتان آلوده شود.
به کسانی که سرماخوردگی دارند نزدیک نشوید
اگر می دانید کسی سرماخورده است، از نزدیک شدن به آنها خودداری کنید. اگر به آنها نزدیک شوید یا آنها را لمس کنید، ممکن است در روزهای بعد شما نیز دچار سرماخوردگی شوید.
