آنچه در ادامه می‌خوانید: فتق چیست و چطور ایجاد می‌شود؟ انواع فتق عوامل ایجاد فتق شکم علائم فتق شکمی درمان فتق شکم جلوگیری از فتق فتق شکم بسیار دردناک بوده و گاهی اوقات کشنده است و به شدت توصیه می‌

مطالعات پزشکی نشان داده‌اند که ارتباط نزدیکی بین شاخص گلیسمی پایین میوه‌ها و سبزیجات و کاهش بروز دیابت وجود دارد. هم‌چنین این میوه‌ها نقش مهمی در کنترل دیابت دارند. شاخص گلیسمی چیست؟ شاخص گلیسمی (Gl

سرطان ریه (Lung cancer) نوعی بیماری است که مشخصه آن رشد کنترل‌نشده سلول در بافت‌های ریه است. اگر سرطان ریه درمان نشود، رشد سلولی می‌تواند در یک فرایند به نام متاستاز به بیرون از ریه گسترش پیدا کند و

رژیم دش (DASH) یک رژیم غذایی برای افرادی است که می‌خواهند در مقابل فشار خون بالا از خود محافظت و یا خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند. از آنجا که به نظر می‌رسد که رژیم غذایی، نقش مهمی در کنترل ف

امروزه افراد زیادی در مورد رژیم کتوژنیک صحبت می‌کنند و در حالیکه تعداد زیادی از افراد به این رژیم غذایی رو می‌آورند تا وزن خود را به مقدار قابل ملاحظه‌ای کاهش دهند (گاهی حتی تا 30 کیلو یا بیشتر)، دی

چای گانودرما یا چای ریشی برای سلامتی و تناسب‌اندام بسیار مفید است. این چای حاوی قارچ گانودرما است و برخی از فواید آن؛ تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش فشار خون و بهبود فرایند کاهش وزن می‌باشد. چای

یکی از مهم‌ترین مسائلی که در طب قدیم ایران رعایت می‌شده است مسئله سردی و گرمی است که در طب یونانی و هندی نیز وجود دارد. هر مواد غذایی دارای طبیعتی می باشد در واقع یا گرم مزاج هستند یا سرد مزاج هستند.

افراد زیادی روزانه به تمرینات ورزشی ادامه می‌دهند و با آمدن ماه رمضان ممکن است درباره ورزش در این ماه سوالاتی داشته باشند. اگر می‌خواهید در ماه رمضان ورزش کنید اما نمی‌دانید که چگونه باید انجام دهید

کلیه‌ها، وظایف بسیار مهمی را بر عهده دارند و اگر سالم نباشند، شما را در معرض بیماری‌های خطرناکی از جمله نارسایی کلیوی و سرطان کلیه قرار خواهند داد. اصلی‌ترین و شناخته شده‌ترین وظیفه‌ی کلیه این است که

حتماً اسم کندر را شنیده‌اید اما آیا با خواص کندر آشنایی دارید؟ کندر را احتمالاً بیشتر برای تقویت حافظه بشناسیم! اما کندر فواید دیگری نیز دارد که ممکن است از آن بی‌خبر باشید. از کندر برای بهبود آرترو

تبخال تناسلی یا هرپس تناسلی یک عفونت ویروسی است. ناگهان متوجه زخم‌هایی در دستگاه تناسلی خود می‌شوید و به دنبال آن احساس سوزش شدید می‌کنید و دچار ضعف و تب می‌شوید. پزشک پس از گرفتن چند آزمایش تشخیص می

کیست پارااوارین در بسیاری از موارد در حین لاپاراتومی گزارش می‌شود؛ اما موارد بسیار بزرگ آن خیلی نادر است. پارااواریوم عبارتست از منطقه‌ای بین لوله و تخمدان كه از بقایای مجاری ولف منشاء می‌گیرد. کیست

کیست درموئید که به آن کیست مویی هم گفته می‌شود، روی یک یا هر دو تخمدان ایجاد می‌شوند که حاوی چربی، خون، مو، غضروف یا بافت‌های تیروئید است، در حقیقت این نوع از کیست‌ها تومور‌های خوش خیمی هستند که در ا

زردچوبه چیست؟ زردچوبه (Turmeric) با نام علمی (Curcuma longa) در هندوستان و چین و نقاط حاره زمین رشد می‌کند. زردچوبه رنگ زرد یا خاکستری مایل به قهوه‌ای دارد. بوی آن معطر و طعم آن تلخ است. زردچوبه در

اگر دچار بیماری دیابت هستید و به بچه‌دار شدن فکر می‌کنید، هیچ مانعی برای شما وجود ندارد اما برای حفظ سلامت خودتان و فرزندتان لازم است که برخی نکات را رعایت کنید.  در این مطلب نکاتی که در صورت ابتلا ب

اگر سلامت دندان‌هایتان برای شما مهم است، باید بدانید برخی کارها ممکن است سلامت دندان‌هایتان را تهدید کند. به عنوان مثال، آسیب‌های عصبی، مشکلات قبلی هم می‌تواند سلامت دندان‌هایتان را تهدید کنند. به هم

اگر به پوست و زیبایی خودتان اهمیت می‌دهید، حتماً اسم روغن آرگان را شنیدید! روغن ارگان به‌دلیل فواید بسیار زیادی که برای پوست و مو دارد در تهیه محصولات آرایشی مانند شامپوها، صابون‌ها و نرم کننده‌ها ن

پوکی استخوان (Osteoporosis) ممکن است سراغ هر فردی برود! ولی زنان بیش از مردان به پوکی استخوان دچار می‌شوند. بهترین روش برای اینکه به پوکی استخوان دچار نشویم، تقویت استخوان‌ها است. عوامل خطرناک پوکی

چربی سوزی کار سختی نیست! فقط کافیست روش‌های افزایش سوخت و ساز بدن را بدانید. در این مقاله بهترین روش‌های از بین بردن چربی ها را توضیح داده شده است. برای افزایش متابولیسم بدن و سوخت و ساز بدن فقط یکبا

سرماخوردگی در تابستان و یا زمستان علائم یکسانی دارد اما روش درمان سرماخوردگی تابستان کمی با درمان سرماخوردگی در زمستان متفاوت زیادی ندارد. اگر سرماخورده‌اید و به دنبال روشی برای درمان آن هستید، ما در

بهترین غذاهایی که قلب شما را سالم نگه می‌دارند، شامل ماهی سالمون، گردو، چای سبز، روغن زیتون، سیب، اسفناج، دانه‌ی چیا، لوبیا، آووکادو و بسیاری موارد دیگر می‌شود. در ادامه این مطلب 15 غذای عالی که به ح

بیشتر افراد می‌خواهند سالم بمانند و برای حفظ سلامت بدن کارهای زیادی انجام می‌دهند. اما به ندرت به برای سالم نگه داشتن ریه‌ها و یا حتی محافظت از سلامت ریه فکر می‌کنند. وقت آن است که به فکر سلامت ریه‌

هنگامی‌که افراد در مورد افسردگی فکرمی‌کنند، متخصصین آن را به دو نوع تقسیم می‌کنند، یا افسردگی بالینی که نیاز به درمان دارد یا افسردگی عادی که تقریباً هرکسی می‌تواند از آن عبور کند. به عنوان یک بیمار

  جینسینگ خواص و فواید بسیاری برای سلامت بدن دارند که مهم‌ترین خواص و فواید جنسینگ عبارتند از افزایش انرژی، تسکین التهاب، کاهش استرس و جلوگیری از پیری. هم‌چنین جنسینگ دارای قابلیت ضد سرطان بوده و توا

  چای بابونه سرشار از آنتی‌اکسیدان است. بهترین خواص چای بابونه شامل تنظیم خواب، کمک به هضم بهتر غذاها، تقویت سیستم ایمنی، محافظت از پوست، کاهش استرس و تسکین دردها و گرفتگی عظلات ناشی از قاعدگی است. ب

روش‌‌های خانگی مختلفی برای کنترل افسردگی وجود دارد که از میان آنها می‌توان: یوگا، ورزش مداوم، خنده و مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌های B، مواد معدنی و تریپتوفان‌ها را نام برد. این روش‌های خانگی به

چرا دچار داغی کف پا می‌شویم؟ علت داغ شدن کف پا و سوزش، سوزن سوزن شدن و همچنین علت گزگز پاشنه پا چیست؟ در این مطلب از سایت  درباره سندروم سوزش پا، علت گزگز، سوزش، داغی، ‌‌سوزن ‌سوزن ‌شدن‌ و خواب رفتن

علت ایجاد درد در ناحیه کمر چیست؟ چطور علت کمر درد را تشخیص دهیم؟ چه درمانی برای درد کمر وجود دارد؟ همه‌ی ما درد در ناحیه کمر را تجربه کردیم و می‌دانیم که چقدر دردناک است. در این مطلب  نگاهی کاملی به

سندروم چشم‌های خشک یا بیماری خشکی چشم هنگامی رخ می‌دهد که اشک چشم‌ها خشک شده باشد. خشکی چشم یعنی چشم‌ها به اندازه‌ی کافی اشک تولید نمی‌کنند یا به دلیل وضعیت غیر طبیعی پلک‌ها و یا ترکیب نامناسب اشک به

اگر از مکمل‌های ویتامین D استفاده می‌کنید، آیا شنیده‌اید که باید در کنار ویتامین دی از ویتامین K هم استفاده کرد؟ مصرف ویتامین D و K برای سلامتی شما ضروری است. اما برخی منابع ادعا می‌کنند اگر میزان در

کبد چرب غیر الکلی یا التهاب کبدی غیر الکلی؛ علت چرب شدن کبد و ایجاد بیماری چربی کبد از نوع غیرالکلی چیست؟ کبد چرب از نوع غیرالکلی چه علائمی دارد و این بیماری کبدی را می‌تواند تشخیص داد؟  کبد چرب غیر

هپاتیت یک بیماری التهاب سلول‌های کبدی است. هپاتیت معمولاً توسط عفونت‌های ویروسی ایجاد می‌شود. هپاتیت انواع مختلفی دارد مانند A،‌ B،‌ C،‌ D و E که علائم، علت و روش‌های مختلفی برای درمان دارند. هپاتیت

بالا بودن فشار خون یک عامل خطر اصلی برای بیماری‌های قلبی عروقی از جمله سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلبی و آنوریسم است. اگر فشار خون بیش از حد بالا باشد، نیروی زیادی به سرخرگ‌ها و قلب وارد می‌شود.

چه ارتباطی بین ارتباط بین بیماری سلیاک و آسیب های کبدی وجود دارد؟ کبد نقش مهمی ‌در بدن دارد، به پاکسازی خون از الکل و سایر سموم، تولید صفرا که در هضم غذا از آن استفاده می‌شود، و در ساخت پروتئین‌های م

چه ارتباطی بین ارتباط بین بیماری سلیاک و آسیب های کبدی وجود دارد؟ کبد نقش مهمی ‌در بدن دارد، به پاکسازی خون از الکل و سایر سموم، تولید صفرا که در هضم غذا از آن استفاده می‌شود، و در ساخت پروتئین‌های م

علت یبوست چیست؟ یبوست چه علائمی دارد و چه افرادی در خطر یبوست قرار دارند؟ برای درمان سریع یبوست و همچنین جلوگیری از یبوست چه بخوریم؟ در این مطلب از سایت  درباره علت یبوست و روش‌های درمان یبوست توضیح

عفونت پوست انواع مختلفی دارند مانند: عفونت باکتریایی، انگلی، ویروسی و قارچی پوست. عفونت‌‌ پوستی در اثر طیف گسترده‌‌‌‌ای از میکروب‌‌‌ها‌‌‌‌ ایجاد ‌‌می‌شود و علائم آن از خفیف تا شدید متفاوت است. عفونت

برای ضخیم شدن مو و حجیم شدن تارهای مو چه باید کرد؟ چگونه موهای پرپشت داشته باشیم؟ روش‌های زیادی برای درمان و رفع مشکل نازکی موی سر و جلوگیری از ریزش مو وجود دارد، مانند مصرف مکمل برای ضخیم شدن مو، اس

اگر موهای نازکی دارید و یا دچار ریزش مو هستید ممکن است برای مراقبت از مو نیاز به مصرف ویتامین یا قرص داشته باشید. استفاده از مکمل‌های مراقبت از مو یکی از روش‌های مرسوم برای کمک به تقویت مو است که مع

عسل طبیعی به عسلی گفته می‌شود که زنبور برای تهیه آن از شهد گیاهان استفاده می‌کند، خواص این نوع عسل بسیار زیاد است، در واقع هر آنچه که در مورد خواص عسل شنیده‌اید مربوط به این نوع عسل است و دقیقا به ه

آیا استفاده از رژیم کتوژنیک برای همه مناسب است؟ چه کسانی می‌توانند از رژیم کتوژنیک استفاده کنند؟ رژیم کتو قبلا برای کنترل صرع مقاوم به درمان استفاده می‌شد. اخیرا برخی از افراد از رژیم کتوژنیک برای ک

شب ادراری کودکان مشکلی شایع است اما شب ادراری از یک طرف باعث ناراحتی و آزار کودک می‌شود و از طرف دیگر موجب شرمندگی او خواهد شد. خوشبختانه این مشکل با افزایش سن کودک مرتفع می‌گردد. اما به هر حال در ا

لزرش پلک ها و پریدن پلک چشم احتمالاً برای شما هم پیش آمده که پلک یکی از چشم‌هایتان شروع به پرش‌های ناگهانی کند، پرش‌هایی که کنترلشان در اختیار شما نیست و گاهی اوقات فوق‌العاده آزاردهنده هستند. علت ا

اگر برای پاکسازی کبد در گوگل یا شبکه‌های اجتماعی مثل اینستاگرام جستجو کرده باشید، محصولات و یا روش‌هایی را خواهید دید که مدعی هستند بدن را از سموم و ناخالصی پاک می‌کنند! محصولاتی که ادعای سم‌زدایی ک

کلسترول بالا چیست و چه علائمی دارد؟ با کلسترول بالای خون چه کنیم؟ آیا روشی برای درمان کلسترول بالا و کاهش کلسترول خون وجود دارد؟ در ادامه به این سوالات پاسخ داده‌ایم: کلسترول بالا چیست؟ کلسترول نوعی

بیماری انسداد مزمن ریه، که معمولاً به آن انسداد ریوی گفته می‌شود، از بیماری‌های پیشرونده ریه است. شایع‌ترین آنها آمفیزم و برونشیت مزمن است. بسیاری ازا فراد مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه، هر دوی ا

اختلال خوردن، نوعی اختلال در نحوه غذا خوردن است كه از حالت طبیعی خارج شده است. مثلا اگر فرد از خوردن غذای كافی امتناع می‌كند، یا بیش از اندازه غذا می‌خورد، یا پس از مصرف غذا اقدام به مصرف مسهل می‌كند

من رژیم می‌گیرم اما وزن کم نمی‌کنم این جمله به نظر شما آشنا نیست؟ چرا رژیم می‌گیرم، اما لاغر نمی‌شوم؟ چرا با رژیم‌های غذایی و ورزش لاغر نمی‌شوم؟ کمتر غذا می‌خورم، ‌اما هنوز افزایش وزن دارم. مشکل کج

پیشنهاد مصرف مکمل در رژیم کتوژنیک یک اتفاق عادی است. به دلیل اینکه در رژیم‌های غذایی شما نمی‌توانید هر ماده غذایی را مصرف کنید و باید برای جلوگیری از فقر ویتامین‌ها به مکمل‌ها روی بیاورید. اما مصرف

ویتامین B، برای حفظ سلامت سلول و حفظ انرژی بدن ضروری است و کمبود این ویتامین عوارض زیادی دارد. خوشبختانه غذاهای زیادی حاوی ویتامین ب هستند که شما می‌توانید برای جبران کمبود انواع ویتامین B از آنها اس

اندازه کبد معمولی در بزرگسالان حدود 14 سانتی‌متر (5/5 اینچ) است. وقتی کبد بزرگ‌تر از اندازه طبیعی خود می‌شود، هپاتومگالی یا همان کبد بزرگ رخ می‌دهد. کبد چطور بزرگ می‌شود؟ برخی بیماری‌ها و تغییرات زیا

رژیم کم کربوهیدرات یا به اصطلاح رژیم لوکرب (Low-Carb)، یک رژیم غذایی با کربوهیدرات کم است و برای کاهش وزن سریع مورد استفاده قرار می‌گیرد. شاید به این باور رسیده باشید که کربوهیدرات بد است . بسیاری ا

درمان گیاهی کبد چرب با مصرف گیاهان دارویی توصیه شده در طب سنتی است. اما کدام گیاه دارویی برای درمان چربی کبد مناسب است؟ درمان کبد چرب با خاکشیر و زردچوبه یکی از رایج‌ترین روش درمان گیاهی کبد چرب به

پیشنهاد مصرف مکمل در رژیم کتوژنیک یک اتفاق عادی است. به دلیل اینکه در رژیم‌های غذایی شما نمی‌توانید هر ماده غذایی را مصرف کنید و باید برای جلوگیری از فقر ویتامین‌ها به مکمل‌ها روی بیاورید. اما مصرف ک

روغن هسته انگور چیست و چه خواصی دارد؟ از روغن هسته انگور چطور باید استفاده شود؟ روغن هسته انگور چیست؟ روغن هسته انگور (Grape seed oil) محصولی است که در فرآیند تولید آب‌ انگور، قابل استخراج است. پس

پلانتین چیست؟ چه خواصی دارد و تفاوتش با موز چیست؟ پلانتین که به آن موز پختنی یا سرخ شده هم می‌گویند، بسیار از نظر ظاهری شبیه موز است. پلانتین در پخت و پز مورد استفاده قرار می‌گیرد و نشاسته بسیاری دا

آیا استفاده از رژیم کتوژنیک برای همه مناسب است؟ چه کسانی می‌توانند از رژیم کتوژنیک استفاده کنند؟ رژیم کتو قبلا برای کنترل صرع مقاوم به درمان استفاده می‌شد. اخیرا برخی از افراد از رژیم کتوژنیک برای ک

ویتامین C برای سلامت بدن و پیشگیری از بیماری‌ها بسیار ضروری است و برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن می‌توانید از مکمل‌های شیمیایی و یا منابع طبیعی سرشار از ویتامین C استفاده کنید. ویتامین C یک ویتام

آیا با رژیم کتوژنیک وزن کم کردید، اما برای خارج شدن از این رژیم غذایی و تثبیت وزن بعد از کاهش وزن نمی‌دانید باید چه کار کنید؟ همچنین ممکن است رژیم غذایی کتوژنیک را شروع کرده باشد اما به دلایل مختلفی 

اگر پروتئین بیشتری مصرف کنیم، عوارضی دارد؟ برخی می‌گویند که مصرف زیاد پروتئین می‌تواند میزان کلسیم در استخوان‌ها را کاهش دهد و باعث پوکی استخوان و همینطور از بین رفتن کلیه‌ها می‌شود. اما آیا واقعاً

آیا می‌دانید کاهش وزن با خوردن آجیل امکانپذیر است؟ آجیل‌ها سرشار از مواد غذایی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. مصرف آجیل‌ها می‌تواند برای سلامت بسیار مفید باشد، با این حال آجیل‌ها چربی و کالری زیادی دارند ک

چربی سوزی کار سختی نیست! فقط کافیست روش‌های افزایش سوخت و ساز بدن را بدانید. در این مقاله بهترین روش‌های از بین بردن چربی ها را توضیح داده شده است. برای افزایش متابولیسم بدن و سوخت و ساز بدن فقط یکبا

تمرین کاردیو چیست و کدام تمرینات کاردیو محسوب می‌شوند؟ چرا تمرین کاردیو مهم است؟ چطور بهترین تمرینات کاردیو را انتخاب کنیم؟ ورزش هوازی یا تمرین کاردیو چیزی فراتر از آنست که فقط به کاهش وزن شما کمک کن

افزایش متابولیسم مهم است چرا که همه‌ی ما برای انجام فعالیت‌های روزمره به انرژی نیاز داریم. زمانی که متابولیسم سریع‌تر انجام شود، کالری‌ها را سریع‌تر می‌سوزاند و باعث می‌شود که فرد کمتر دچار افزایش وز

کاهش وزن با افزیش سن، معضلی برای مردان و زنان در هر سنی می‌باشد. با این حال کم‌کردن وزن برای مردان بالای 40 سال به طور خاصی چالش برانگیز است. چون بیشتر رژیم‌های لاغری برای زنان طراحی شده است. بسیاری

کم‌کردن وزن برای همه افراد سخت و دشوار است و کاهش وزن بعد از 40 سالگی برای زنان می‌تواند تبدیل به یک جنگ تمام عیار شود. خانم‌های بالای 40 سال اگر می‌خواهند برنامه‌ای برای کاهش وزن انتخاب کنند، باید

تمرینات اینتروال برای چربی سوزی سریع و کمک به کاهش وزن بهترین گزینه است. اما تمرین اینتروال چرا سریع‌ترین راه برای چربی سوزی است؟ آیا تمرین اینتروال واقعاً به کاهش وزن کمک می‌کند؟ در ادامه می‌خواهیم

برای چاق شدن و افزایش وزن باید غذاهای پرکالری بخورید. اما کدام غذاها برای افزایش وزن مناسب هستند؟ غذاهایی که می‌توانید برای چاق شدن و افزایش وزن مناسب روی آنها حساب کنید را در ادامه معرفی کرده‌ایم ک

آیا دقت کرده‌اید که وزنتان بعد از ورزش بیشتر شده باشد؟ اگر هدفتان کاهش وزن است، دیدن این افزایش وزن روی ترازو بعد از تلاش زیاد برای ورزش ممکن است ناامیدتان کند. اما دلایل علمی زیادی برای افزایش وزنی

انجام تمرینات کاردیو در منزل نیاز به فضای زیاد و یا حتی تجهیزات خاصی ندارد و با اندکی خلاقیت می‌توانید برنامه تناسب اندام خود را با طیف گسترده‌ای از تمرینات کاردیو ادغام کنید و شاهد روند چربی سوزی، ک

برای لاغر شدن، چقدر کالری در روز نیاز داریم؟ چقدر کالری مصرف کنیم تا لاغر شویم؟ برای کاهش وزن باید مصرف کالری روزانه را کم کنید اما این عدد برای هر شخصی متفاوت است. در این مطلب از سایت درباره‌ی کالر

پف زیر چشم چطور درمان می‌شود؟ روش‌های از بین بردن پف چشم چیست؟ پف چشم مشکلی است که بسیاری از زنان از آن گلایه دارند و هنگام بیدار شدن از خواب با چشمان پف کرده روبرو می‌شوند. اگر دچار پف چشم می‌شوید

ورزش پیلاتس به تمریناتی گفته می‌شود که بر بدن و ذهن فرد تاثیر می‌گذارد و در کنار بالابردن قدرت و استقامت تمام اعضای بدن، عمقی‌ترین عضلات بدن را مورد هدف قرار می‌دهد. قبل از شروع پیلاتس باید درباره‌ی

پف چشم بعد از خواب یک اتفاق طبیعی است و افراد زیادی بعد از خواب صبحگاهی دچار تورم چشم می‌شوند. اما دلایل پف چشم بعد از خواب چیست و چطور درمان می‌شود؟ آیا پف کردن چشم ها بعد از خواب خطرناک است؟ در اد

از کجا بدانیم کبد چرب داریم؟ علائم کبد چرب برای هر شخصی متفاوت است و در گریدهای 1 و 2 کبد چرب معمولاً علائم خاصی وجود ندارد و برای تشخیص کبد چرب باید آزمایش خون انجام دهید. اما اگر کبد چرب درمان نشود

سوزش پا چطور درمان می‌شود؟ استفاده از کدام روش‌های خانگی و گیاهی برای درمان سوزش پا موثر است؟ روش‌های مختلفی برای درمان سوزش پا وجود دارد اما بسته به علت سوزش پاها، روش‌های درمان نیز متفاوت است. در

چند هفته از شروع رژیم کتو می‌گذرد اما وزن کم نمی‌کنم و دچار استپ وزنی شده‌ام. علت توقف کاهش وزن در رژیم کتوژنیک چیست و چطور برطرف می‌شود؟ لاغر نشدن و یا استپ شدن وزن در رژیم کتوژنیک می‌تواند دلایل م

آمبولی ریه یعنی وقتی که لخته خون وارد یکی از سرخرگ‌های ریه و یا بافت شش‌ها شود. بیماری‌های مختلفی مانند، ویروس کرونا، آسم، ذات‌الریه، سل، آنفولانزا و... می‌توانند تنفس بیمار را مختل کنند اما خطرناک‌

چقدر کالری مصرف کنید تا چاق شویم؟ برای اینکه بدانید برای افزایش وزن به چند کالری نیاز دارید، باید نرخ متابولیسم در زمان استراحت (RMR) خودتان را پیدا کنید. این عدد، نشان دهنده‌ی مقدار کالری است که بد

آهن یک ماده‌ی مغذی ضروری است و از طریق غذاهایی که می‌خوریم جذب بدن می‌شود. آهن کارکردهای مهم متعددی دارد که اصلی‌ترین آن‌ها این است که به عنوان قسمتی از سلول‌های قرمز خون، اکسیژن را در سرتاسر بدن حم

آیا می‌دانید اگر فشار خون بالا درمان نشود، چه عوارض و خطراتی دارد؟ فشار خون بالا عامل بروز مشکلاتی زیادی در بدن است اما متاسفانه خیلی‌ها از اثرات منفی فشار خون بالا بی‌خبر هستند. ماشینی شدن زندگی، ک

رژیم فستینگ چیست و چطور به کاهش وزن کمک می‌کند؟ رژیم روزه داری متناوب یا همان فستنیگ چه فواید و عوارضی دارد؟ چطور باید رژیم غذایی فست را شروع کرد؟ در ادامه به این سوالات پاسخ داده‌ایم. اگر می‌خواهید

حالت تهوع یا استفراغ، تخلیه‌ی بدون کنترل محتویات معده از طریق دهان است. اگر یک بار دچار استفراغ شدید، معمولاً به دلیل عدم ناسازگاری معده با غذایی است که خوردید. اگر مداوم استفراغ می‌کنید، ممکن است ب

درد کبد می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد. درد گرفتن کبد معمولاً در قسمت بالای شکم، در شانه سمت راست احساس می‌شود. دردهای کبدی همچنین می‌تواند باعث تنگی نفس شوند و تنفس شما را دچار اختلال کند. بعضی ا

با رسیدن فصل بهار افراد زیادی دچار آبریزش بینی و عطسه می‌شوند که ناشی از آلرژی یا حساسیت فصلی است‎. این آلرژی معمولاً همراه با عطسه، سرفه، آبریزش بینی، سوزش چشم، آبریزش چشم، خارش گلو، خارش چشم، ورم چ

سطح طبیعی کلسترول خون چقدر است؟ در نتایج آزمایش خون سطح LDL، HDL و کلسترول کل بدون مشخص می‌شود که دانستن درباره آنها بسیار مهم است. کلسترول خون نرمال برای سنین مختلف متفاوت است که در ادامه درباره آنه

مشکلات شنوایی در پیری (پیرگوشی) با افزایش سن در افراد مختلفی بروز می‌کند. بیماری پیرگوشی یک بیماری شایع است که باعث کم شنوایی یا از دست دادن شنوایی در افراد مسن می‌شود. در ادامه درباره مشکلات شنوایی

علت شکست رژیم غذایی چیست؟ چرا در رژیم شکست میخوریم؟ اگر رژیم را شکستیم چه کنیم؟ آیا رژیم غذایی تنها راه حل برای کاهش وزن است؟ اگر رژیم می‌گیرید اما وزن کم نمی‌کنید ممکن است رژیم درستی را انتخاب نکرد

آیا رژیم گیاه خواری برای مبتلایان دیابت مناسب است؟ چگونه با رژیم گیاهخواری دیابت را کنترل و درمان کنیم؟ رژیم غذایی گیاهی می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد چراکه موجب بهبود کنترل گلوکز، کل

برای تولید کلاژن چی بخوریم؟ کدام غذاها به بدن کمک می‌کند کلاژن تولید کند؟ برای افزایش تولید کلاژن باید غذاهایی بخورید که حاوی ویتامین C، آمینواسید‌های گلیسین و پرولین باشند. این که تصور می‌شود غذاها

چرا هر چه می‌خوریم چاق نمی‌شویم؟ چرا نمی‌توانم وزن اضافه کنم؟ چیکار کنم چاق بشم؟ استعداد چاقی ندارم چیکار کنم؟ خیلی‌‌ها برای افزایش وزن تلاش می‌کنند اما نتیجه‌ای ندارد. بنظر شما علت چاق نشدن و دلایل

برای گرمازدگی چه بخوریم؟ نوشیدنی‌های مناسب برای گرمازدگی کدامند؟ با گرم شدن هوا افراد زیادی دچار گرمازدگی می‌شوند و برای جلوگیری از آن باید به نکات زیادی توجه کرد. یکی از این نکات خوردن غذاهای مناسب

رژیم کانادایی خوب است یا بد؟ رژیم غذایی کادانیی یک رژیم سخت و خطرناک است اما به عنوان یک رژیم لاغر کننده سریع شناخته شده و خیلی‌ها برای درمان چاقی سراغ این رژیم می‌روند. اگر دنبال کاهش وزن سریع با رژی

افرادی که دچار خارش پوست هستند معمولاً چنین سوالاتی دارند: چرا دچار خارش پوست می‌شویم؟ علت خارش پوست چیست؟ خارش پوست نشانه کدام بیماری است؟ چطور خارش پوست را از بین ببریم؟ چه زمانی باید به پزشک مراجع

غذاهای مفید برای کنترل استرس کلیه مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها مثل ویتامین D و E، اسیدهای چرب امگا ۳ و مواد معدنی نظیر زینک می‌توانند در کاهش استرس موثر باشند. تغذیه نامناسب و کمبود منابع آنتی‌ا

آیا رژیم غذایی با 3000 کالری در روز برای همه مناسب است؟ بیشتر افرادی که مقدار کالری روزانه نزدیک به 3000 کالری دارند، می‌توانند از این رژیم چاق کننده استفاده کنند. البته عواملی مثل جنسیت، سن، قد و

مصرف سبزیجات با رنگ سبز روشن و تیره برای حفظ سلامت بدن ضروری است. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و کالری بسیار کمی هستند و به همین دلیل باید در رژیم غذایی خود از آنها استفاده کرد.

میزان افزایش وزن طبیعی و نرمال چقدر است؟ آیا می‌شود ماهیانه 10 کیلوگرم وزن اضافه کرد؟  میزان افزایش وزن نرمال چقدر است؟ با اینکه تحقیقات بسیار کمی درباره‌ی میزان افزایش وزن استاندارد انجام گرفته است،

گیاهان معمولا منبع غنی از پروتئین نیستند اما برخی از غذاهای گیاهی نسبت به دیگر گیاهان پروتئین بیشتری دارند. در این مطلب قصد داریم گیاهانی که پروتئین بالایی دارند را معرفی کنیم. اگر رژیم گیاهخواری دا

خواص و فواید ویتامین C چیست؟ ویتامین ث برای سلامت بدن، پوست، صورت و رشد موها بسیار مهم است. مهم‌ترین فواید و خواص ویتامین C، تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت از پوست، ساخت کلاژن، تقویت ریشه مو و مبارزه