عقب انداختن پریود با 20 روش طبیعی موثر
درمان های خانگی ،یک راه موثر برای به تأخیر انداختن دوره قاعدگی است که هیچ عارضه ای ندارد و استفاده از آنها بی خطر است. خواهر من ماه نوامبر گذشته ازدواج کرد و شب ازدواج پریود شد.
او کاملا ناراحت بود، فشارهای جسمی و روحی زیادی رو تحمل میکرد تا این که بیهوش شد، تمام وقت درد داشت و حتی نمی توانست از عروسیش لذت ببرد این باعث شد که من در مورد این موقعیت ها محتاطانه رفتار کنم، و به دنبال راه کاری برای تاخیر در پریود باشم.
این بسیار مهم است که از این روش ها آگاه شویم ،زیرا زنان اغلب در محل ها یا مشاغل هستند که نیاز به کار بیشتر و استراحت کمتری دارند.
آیا تاخیر در چرخه قاعدگی ایمن است؟ تاخیر پریود مشکلی برای من نخواهد داشت؟
یکی از رایج ترین ترس های زن، روبرو شدن با آن است، آیا تأخیر در دوره قاعدگی روشی مطمئن است، دوره ها ،نماد باروری هستند و هیچ کس نمی خواهد اثرات جانبی طولانی مدت بر روی سلامتی و یا توانایی بارداری خود ایجاد کند.
مصرف یک قرص به نام Norethisterone ،یک رژیم بسیار عادی برای زنان است اگر چه این دارو یک دارو تجویزی است، اما بسیار مفید است، زیرا می تواند دوره شما را تا 17 روز به تعویق بیندازد.
یکی دیگر از روش های معمول، استفاده از قرص های کنترل تولد است یک بسته قرص ضد بارداری حاوی بیست و هشت قرص است، از جمله بیست و یک قرص فعال و هفت قرص غیرفعال. زنان، اغلب هفت قرص غیر فعال را برای جلوگیری از خونریزی مصرف میکنند.
استفاده از این داروها، این باور را ایجاد کرده است که تاخیر در دوره ی قاعدگی ،عملی ضد طبیعت انسان است.
چه کاری می توانید انجام دهید، تا پریود و قاعدگی شما به تاخیر بیافتد؟
وقتی به سن مورد نظر برسید روش هایی وجود دارد که میتوانید استفاده کنید، به طور معمول، زنان فقط قرص مصرف میکنند، تا چرخه را به تاخیر بیاندازند اما از آنجایی که می تواند سیستم تناسلی و سلامت شما را به شدت مختل کند، در این بخش از پلاس وی چند نکته وجود دارد که می توانید چرخه خود را به نفع خود کنترل کنید.
1. افزایش یا شروع تمرین برای عقب انداختن پریود
این یک راه بسیار مهم است، قبل از شروع قاعدگی، یک ساعت ورزش (مثل ایروبیک و یا بازی ورزشی تیمی)،انجام دهید نتایج خوبی در تاخیر دوره بدست می آورید. مطمئن باشید، که خیلی به بدن فشار وارد نکنید؛
افراد مختلف ،ظرفیت های فیزیکی مختلفی دارند. در نظر داشته باشید که افزایش حرکات فیزیکی، می تواند درد عضلانی ایجاد کند بنابراین، قبل از استفاده از این روش ،حرکات کششی انجام دهید.
اگر در حال حاضر ورزش میکنید، می توانید به تدریج طول مدت تمرین خود را طولانی تر کنید با افزایش تمرینات ورزشی، باید در نظر داشته باشید که، برای کالری های از دست رفته باید بیشتر بخورید.
هیچ معیار دقیقی برای اثبات اعتبار این روش وجود ندارد، بنابراین نگران نباشید اگر نتیجه ای حاصل نشدحتی اگر جواب نگرفتید، حداقل ورزش کرده اید، که مزایای سلامتی طولانی مدت را به همراه خواهد داشت و چرخه قاعدگی متعادل می کند.
یکی دیگر از مزایای استفاده از ورزش منظم، این است که در طول دوره درد و گرفتگی کمتری ایجاد می کند و طول دوره کوتاه تر می شود.
2. استرس عاطفی یا روحی:
هنگامی که با سناریوهای افزایش اضطراب روانی مواجه می شوید، چرخه قاعدگی تغییر می کند ؛ اغلب اوقات، این تنش با تأخیر در دوره قاعدگی همراه خواهد بود. با این حال، آنچه شما می توانید انجام دهید این است که خود را درگیر کارهایی کنید که ذهن را خسته و درگیر کند.
از آنجا که هر کس واکنش های متفاوتی نسبت به این شیوه ها دارد، خود را برای نتایج نامطلوب آماده کنید ؛ تنظیمات هورمونی بدن بعضی از زنان، واکنش معکوس نشان می دهند و موجب شروع قاعدگی میشود در هر صورت، این مسیر را تنها زمانی انتخاب کنید که جایگزین نداشته باشید، و شما مستقیما به تأخیر افتادن دوره خود نیاز دارید.
صرف نظر از این عوامل خارجی، رژیم غذایی شما بیشترین تاثیر را بر روی چرخه قاعدگی شما دارد این ،ایمن ترین راه برای تغییر تاریخ های شماست، و همچنین بسیار راحت است به خاطر داشته باشید استفاده از این روش نیاز به برنامه ریزی قبلی دارد و زمان بر است.
3. اجتناب از غذای تند:
نظریه های زیادی در مورد غذای تند و تاثیر آن بر چرخه قاعدگی وجود دارد. هیچ نظریه علمی واقعی برای اثبات این رابطه، وجود ندارد. با این حال، اطلاعات شخصی افراد بیان گر این است که غذای تند، به دلیل گرمایی که دارد، موجب شروع قاعدگی میشود.
برخی از مواد غذایی که محتوای ادویه هستند، مانند؛ چیلی، فلفل، سیر، زنجبیل، پاپریکت و فلفل سیاه تشکیل شده اند را برای بازگشت دوره ی قاعدگی خود استفاده کنید.
4. سرکه:
سرکه، یک عنصر است که در هر آشپزخانه پیدا میشود. آن نیز یک راه حل موثر برای تأخیر دوره شما است.
چگونه از آن استفاده کنید:
- در یک لیوان آب، 3-4 قاشق سرکه را اضافه کنید.
- این مخلوط را حداقل سه یا چهار بار در روز بخورید.
- سرکه، میزان علائم قاعدگی شما را کاهش می دهد.
بنابراین اگر ترکیب آب سرکه را به طور منظم مصرف کنید، دوره شما را به تعویق می اندازد و همچنین جریان را کاهش می دهد.
5. عدس
حبوبات ،منبع پروتئین هستند. به خصوص عدس. علاوه بر این، جایگزین عالی برای قرص های تاخیر قاعدگی است.
چگونه از آن استفاده کنید:
- پودر حاصل، باید به عنوان پایه برای ساخت سوپ استفاده شود.
- شما باید این سوپ را حداقل 7 روز قبل از تاریخ پریود مصرف کنید.
- برای نتیجه بهتر، با معده خالی آن را مصرف کنید.
6. جعفری:
برگ جعفری، غنی از مواد مغذی است، از جمله ویتامین C، B12، K و A. برخی از مزایای آنها، این است که سیستم ایمنی بدن، سیستم عصبی و استخوان ها را تقویت میکنند.
همچنین، برای دفع مایعات اضافی بدن مفید هستند. بسیاری از زنان از توانایی آن در تاخیر دوره ی قاعدگی بی خبر هستند.
چگونه از آن استفاده کنید:
- هنگامی که در شرایطی اضطراری قرار گرفته اید، برگ جعفری را انتخاب کنید.
- مقداری برگ جعفری را در 500 میلی لیتر آب بجوشانید.
- از صافی عبور داده و مقداری عسل به آن اضافه کنید.
- آن را در حالی که هنوز گرم است ،بخورید.
- شما باید آن را حداقل دو یا سه بار در روز بنوشید ،تا چرخه خود را به تعویق بیندازید.
7. ژلاتین:
ماده ای که از کلاژن موجود در استخوان حیوانات ساخته شده است، ژلاتین دارای چند بعد مصرفی است. در حالی که این منبع عالی برای بهبود زیبایی و کاهش چین و چروک و علائم پوست مفید است، همچنین برای دفع استروژن اضافی بدن نیز، مفید خواهد بود.
استفاده از آن، چرخه را به تاخیر می اندازد. بر خلاف موارد ذکر شده دیگر، ژلاتین فقط در شرایط اضطراری قابل استفاده است.
- یک بسته استاندارد ژلاتین را بردارید، آب گرم را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید تا یکنواخت شود.
- به سرعت آن را مصرف کنید و می توانید دوره خود را حداقل چهار تا پنج ساعت به تاخیر بی اندازید.
8.لیمو:
این، یک ترفند بسیار راحت و ابتکاری است. لیمو ،منبع غنی از اسید سیتریک است و خواص اسیدی آن می تواند به نفع شما باشد. استفاده از آن، جریان را متوقف میکند. همچنین، می توانید همراه با آب استفاده کنید.
اگرچه، نتایج بین زنان متفاوت است، لیمو ممکن است در طول دوره بعدی شما درد بیشتری را ایجاد کند. پس بهتر است که از لحاظ ذهنی آماده باشید، اگر از لیمو برای تاخیر دوره ی خود استفاده میکنید.
9. گیاه کیسه کشیش:
این گیاه، برای تأخیر دوره ها موثر است. این گیاه، دارای خواص ضد هورمونیک است و خونریزی را به تاخیر میاندازد. به طور گسترده ای برای جلوگیری از جریان خون بیش از حد در هنگام خونریزی استفاده می شود.
چگونه از این استفاده کنید:
- برای درمان، شما باید 4-5 برگ گیاه کیسه کشیش داشته باشید.
- برگ ها را زیر نور خورشید خشک کنید.
- یک لیتر آب آشامیدنی را بردارید و پودر را به آن اضافه کنید.
- این آب آماده شده را روزانه و 1 هفته قبل از شروع دوره بنوشید.
10. عصاره یارو / تنتور:
این یک گیاه شناخته شده است. به طور سنتی برای تنظیم مسائل هورمونی در زنان استفاده می شود.به همان شیوه، این می تواند به شما کمک کند،تا دوره های خود را به تاخیر بیاندازید.
- برای درمان، شما باید عصاره یارو ( تنتور) را مصرف کنید.
- هنگام مصرف تنتور شما باید 5-6 قطره تنتور را به نصف فنجان آب سرد مخلوط کنید و آن را همانطور که هست، بنوشید.
- هنگام استفاده از فرم عصاره، شما باید 1/2 قاشق چای خوری از آن را به یک لیوان آب اضافه کنید و بنوشید.
- شما باید 10 روز قبل از شروع دوره آن رامصرف کنید.
11. دانه گشنیز:
دانه گشنیز در هر خانه هندی موجود است.این می تواند دوره قاعدگی را تاخیر دهد.دانه های گشنیز، دارای خواص برای کنترل هورمون هستند و بنابراین می توانند دوره ها را تاخیر دهند.
- برای درمان، 20 گرم دانه گشنیز را در 2 فنجان آب بریزید.
- 10 دقیقه بجوشانید.
- این آب را هر روز تا دو هفته قبل از شروع دوره قاعدگی، بنوشید.
12. ریشه شیرین بیان:
این یک راه دیگر برای جلوگیری از وقوع دوره ها است. به طور سنتی، از آن برای درمان زخم های دهان استفاده می شود.اما در حال حاضر، آن را به عنوان یک درمان اثبات شده برای تعویق دوره قاعدگی استفاده میکنند. دارای مواد خاصی است که مانع انقباض رحم می شود و بنابراین دوره ها را به تاخیر می اندازد.
- برای درمان، شما می توانید از ریشه شیرین بیان و یا پودر آن استفاده کنید.
- هنگام استفاده از فرم پودر، فقط باید آن را در یک لیوان آب داغ مخلوط کنید و بنوشید.
- اگر از ریشه استفاده میکنید، باید ریشه را در 2 فنجان آب بجوشانید.
- 15 دقیقه آن را بجوشانید.
- این را 5 روز قبل از شروع دوره مصرف کنید.
13. چای برگ تمشک:
برگ تمشک، دارای مزایای سلامتی بسیاری است که تاخیر قاعدگی و بهبود سیستم تولید مثل را شامل میشود.
- برای درمان، چند برگ تمشک و 2 فنجان آب را بردارید.
- 10 دقیقه آن را بجوشانید.
- و آن را دو بار در روز، 5 روز قبل از دوره مصرف کنید.
14. انجیر:
انجیر ، می تواند سطح هورمون ها را در بدن شما کنترل کند.و می تواند دوره را برای چند روز به تعویق بیاندازد.
- برای درمان، تعدادی برگ انجیر و 2 فنجان آب نیاز است.
- 10 دقیقه آن را بجوشانید.
- و سه بار در روز، چند روز قبل از شروع دوره بنوشید.
15. خمیر تمر هندی:
اگر میخواهید دوره های خود را برای چند روز به تاخیر بیندازید، این خمیر میتواند یک مزیت باشد.این داروها ،می توانند هورمون ها را کنترل کنند و خونریزی را به تعویق اندازند.
- برای درمان، 15 گرم خمیر را مصرف کنید.
- آن را به مدت یک روز در آب قرار دهید.
- صبح روز بعد ،تمر را برداشته و به آن نمک اضافه کنید.
- شما حتی می توانید کمی عسل به آن اضافه کنید ،تا طعم را بهتر کنید.
- حداقل 2 هفته قبل از شروع دوره مصرف شود.
16.چای دارچین:
چای دارچین، دارای خواص رطوبتی است که به تأخیر افتادن دوره شما کمک می کند. این، می تواند بدن شما را آرام کند و همچنین گرفتگی قاعدگی را تسکین دهد.
- برای درمان، 5 اینچ چوب دارچین و 2 فنجان آب نیاز دارید.
- دارچین را تا زمانی که نصف شود بجوشانید.
- از صافی استفاده کنید.
- این آب را هر روز و دو هفته قبل از شروع دوره ،مصرف کنید تا دورههایتان را به تاخیر بیاندازید.
17. ریشه آنجلیکا:
دونگ کوای یا ریشه آنجلیکا یک گیاه محبوب چینی است.از زمان های قدیم، برای درمان گرفتگی قاعدگی استفاده می شود.دارای خواصی است که می تواند هورمونهای قاعدگی را تحت تأثیر قرار دهد و چرخه ماهیانه را تاخیر دهد.
- برای درمان، شما نیاز به 4-5 ریشه آنجلیکا و 1 و نیم فنجان آب دارید.
- 10 دقیقه آن را بجوشانید.
18. لوبیای فرانسوی:
مطالعات می گویند که اگر شما قبل از تاریخ دوره خود، لوبیای فرانسوی بخورید دوره به تاخیر میافتد.این تحقیق ،در مورد چند خانم انجام شد و نتایج قابل توجهی به دست آمد.
- برای درمان، 1 فنجان لوبیای فرانسوی را در سه فنجان آب جوش بیاورید.
- آب مقطر و 1 قاشق غذاخوری آب لیمو به آن اضافه کنید.
- چند روز قبل از شروع دوره مصرف کنید.
19. دانه های خردل:
استفاده از دانه های خردل ،می تواند دوره شما را چند روز به تاخیر اندازد.دارای خواصی است که می تواند سطوح استروژن را در بدن کاهش دهد و تاخیر چند روزه در چرخه قاعدگی ایجاد کند.
- برای درمان، 1 قاشق چای خوری دانه خردل را بپزید.
- آنها را پودر کنید.
- پودر آماده شده را با شیر مخلوط کنید.
- شما می توانید کمی عسل به آن اضافه کنید.
- شیر آماده شده را دو بار در روز، 4 روز قبل از تاریخ واقعی دوره بنوشید.
20.پوست انبه:
این در دوران باستان برای کنترل خونریزی شدید مورد استفاده قرار میگرفته است.دارای خواص دارویی است که می تواند هورمون های قاعدگی را تحت تاثیر قرار دهد.شما ،می توانید دوره خود را برای یک یا دو روز با پوست انبه خنثی کنید.
- برای درمان، حدود 12 میلی لیتر از عصاره پوست انبه را بردارید.
- این را به یک فنجان آب اضافه کنید.
- شروع به مصرف دو بار در روز کنید.
- استفاده از این عصاره یک هفته قبل از شروع دوره می باشد.
موارد جایگزین چیست؟
به رغم اتخاذ این داروها، هنوز احتمال دارد دوره قاعدگی شروع شود، و نتوانید درد آن را تحمل کنید.در چنین شرایطی، بهترین چیز برای انجام؟ این است که راهی برای روشن شدن جریان پیدا کنید، درد را کم کنید و آن را کوتاهتر کنید.برخی از این موارد، عبارتند از:
- آب زیادی بخورید:آب نیز ،توانایی و مزایای خود را دارد. تومورها و خونهای قاعدگی را سریعتر از بدن خارج می کند.
- میوه مصرف کنید:این به شما انرژی و مواد مغذی را می دهد.
- درمان های گیاهی همیشه کارساز هستند، و برخی از گیاهان وجود دارد که به کاهش جریان کمک می کنند.
- ورزش، می تواند به مشکلات دوره شما کمک کند.حتی اگر شما نمیتوانید آن را از طریق ورزش به تاخیر بیاندازید، مطمئنا با ورزش دوره قاعدگی آسانی خواهید داشت.
- اگر هیچ کدام جواب نداد، سعی کنیدمنطقه رحم خود راماساژ دهید.
- شما همچنین می توانید یک بسته گرم در قسمت شکمی خود قرار دهید.این، دو مزیت را به شما می دهد.هم درد را کاهش می دهد و گرما مایعات را سریعتر از بدن خارج میکند.
مقابله با قاعدگی، راحت نیست. این، یک فرآیند طبیعی است که ما هر ماه برای سه دهه یا بیشتر آن را تجربه میکنیم. آنچه شما می توانید انجام دهید، این است که از روش های طبیعی استفاده کنید. این را به عنوان یک نسخه پشتیبان نگهدارید.
