آشنایی با تکنیک های ماساژدرمانی برای زیبا کردن دست ها
نزدیک عید است؛ بسیاری از خانم ها سخت مشغول خانه تکانی و آماده کردن خانه برای عید هستند. استفاده از انواع سفید کننده و پاک کننده ها می توانند طراوت و شادابی را از دستان شما بگیرند. درمانگران طب سنتی و مکمل با ارائه راهکارهایی شادابی را به دستان شما باز می گردانند.
با ماساژدرمانی می توانید نحوه خون رسانی را به دستان تان افزایش دهید. عملکرد عضلات ناحیه دست به خوش فرم شدن دست ها و افزایش نشاط و زیبایی آنها کمک می کند. با انجام حرکات زیر علاوه بر حفظ شادابی، ماساژ درمانی برای پیشگیری از بیماری ها هم نقش مهمی دارد.
برای این ماساژ به لوسیون یا روغن گیاهی احتیاج دارید. روی میز دستمالی پهن کنید و دست های تان را به روغن گیاهی آغشته کنید و برای ماساژ دست ها آماده شوید. در مرحله نخست باید ساعد و پشت دست را ماساژ دهید و با ایجاد حرارت در این ناحیه به افزایش جریان گردش خون در دست ها کمک کنید. در این مرحله بعد از آغشته کردن سرانگشتان به روغن مشت فرد را با دست چپ نگه دارید و مانند تکیه گاه عمل کنید و با دست راست خود ساعد را از بالا به سمت سرانگشتان دست ماساژ دهید. در این مرحله باید به خوبی همه نقاط پوست را تحت تاثیر قرار دهید. برای ماساژ روی دست از انگشت شست و برای ماساژ سطح های پایینی از 4 انگشت دیگر کمک بگیرید.
در این مرحله با تحریک سلول های پوستی به گرم شدن پوست و عضله و بالارفتن سرعت جریان گردش خون کمک کنید. برای اجرای این تکنیک سرانگشتان هر دو دست را به روغن آغشته کنید و با نیشگون هایی که از عضله و پوست دست می گیرید این تکنیک را از سرانگشتان تا نزدیک آرنج دست تکرار کنید. این روند را باید در دو بخش رو و پشت دست تکرار کنید و مراقب باشید که نیشگون هایی که می گیرید دردناک نباشد.
بعد از آنکه با تکنیک نیشگون به افزایش و بهبود جریان گردش خون خود کمک کردید، می توانید از تکنیک مالشی یا تکنیک مسواک کمک بگیرید. این تکنیک هم علاوه بر آنکه به ریزش سلول های پوستی مرده و فرتوت کمک می کند، به فرم گرفتن ماهیچه ها و عضلات دست نیز کمک می کند. برای اجرای این تکنیک پنجه های هر دو دست را دور مچ حلقه کنید و با کمک انگشت شست دست دیگر پوست فرد را از سمت پایین به بالا ماساژ مالشی دهید، یعنی با هر بار ماساژ کمی پوست دست را به سمت بالا هدایت کنید.
در این مرحله باز از یکی از دستان تان به عنوان پایه استفاده کنید. سرانگشتان دست فرد را بگیرید و به این ترتیب دست فرد را حمایت کنید تا حرکت اضافه نداشته باشد. سپس با حرکت های فشاری و لحظه ای نقاط عصبی پشت و روی دست را ماساژ دهید. برای این کار باید روی فشار سرانگشت دست خودتان حساب کنید. این فشار نباید به حدی باشد که موجب درد یا آزار ماساژ گیرنده شود. این ماساژ را روی کف دست، پشت دست و ساعد تا آرنج هر دو دست تکرار کنید.
بعد از آنکه کل سطح پوست و عضلات دست را تا آرنج ماساژ دادید بهتر است به صورت متمرکز انگشتان هر دست را نیز ماساژ دهید. برای این کار با کمک یک دست کف دست فرد را بگیرید به گونه ای که چهارانگشت کف دست را لمس کند و انگشت شست روی دست قرار بگیرد. بعد با کمک سرانگشتان دیگر با فشارهای نقطه ای هر انگشت را ماساژ دهید و بعد از ماساژ با حلقه کردن دو انگشت شست و سبابه روی بند آخر هر انگشت، عضلات هر انگشت را از بند آخر به سمت سرانگشتان ماساژ دهید.
در ادامه ماساژ دست سراغ کف دست بروید. ماساژ این بخش از دست به این دلیل که پایانه های عصبی فراوانی در آن قرار دارد بسیار حائز اهمیت است. انتخاب فشار نقطه ای برای ماساژ کف دست به شما کمک می کند تا نقاط مختلفی از پایانه عصبی کف دست را تحریک کنید و به این ترتیب انرژی مورد نیاز ارگان های درونی بدن را از این طریق به هر یک از اندام ها هدایت کنید. می توانید برای ماساژ از هر دو انگشت شست کمک بگیرید.
این بخش که در ادامه مرحله قبلی قرار دارد ماساژ بخش های کناری دست است که از کناره سرانگشت کوچک هر دو دست آغاز می شود و تا نزدیک مچ دست ادامه پیدا می کند. در این مرحله نیز با فشار نقطه ای انگشت شست ماهیچه های کناری دست را که ممکن است در ماساژ ها کمتر به آن توجه کنیم به خوبی ماساژ دهید و این حرکت را روی عضلات کناری هر دو دست تکرار کنید.
در مرحله هشتم آماده گرم کردن مچ دست عضلات و ماهیچه های اطراف آن شوید. برای این کار با یک دست مچ دست فرد را بگیرید به گونه ای که مچ دست او بین انگشت شست و چهارانگشت دیگر او ثبات داشته باشد و بی حرکت باشد اما مراقب باشید که بیش از اندازه به مچ دست او فشار وارد نکنید. سپس انگشتان دست دیگر را در انگشتان دست ماساژ گیرنده قلاب کنید و با آرامش و خیلی آرام مچ دست را به سمت بالا و پایین و چپ و راست هدایت کنید.
در آخرین مرحله دوباره طبق روال مرحله اول کمی دست های تان را با روغن آغشته کنید. از یک دست به عنوان پایه استفاده کنید و با کف دست دیگر و با کمک سرانگشتان دست به ماساژ پشت دست، مچ و ساعد دست ماساژ گیرنده بپردازید و همین روال را برای سرانگشتان دست، کف دست، و روی ساعد دوباره تکرار کنید و فراموش نکنید که هر مرحله ای را که روی یک دست اجرا می کنید حتما روی دست دیگر نیز با همان کیفیت اجرا کنید.
