با رعایت این نکات آلرژی را از خود دور کنید

بارعایت این نکات از ابتلا به آلرژی جلوگیری کنید

 آلرژی بیماری خطرناکی نیست اما آزار دهنده است و گاهی انسان را عصبی می کند. آلرژی و حساسیت در فصول بهار و پاییز به حداکثر میزان خود بروز می کنند و در بهار نسبت به پاییز بیشتر بروز می کند و در تابستان و زمستان معمولا کمتر بروز کرده و موجب آزار و اذیت فرد می گردند. با شروع فصل بهار آلرژی باعث بسیاری از علائم جسمی ناراحت کننده، از جمله آب ریزش بینی می شود. در اکثر موارد، آلرژی فصلی با گرده های موجود در هوا به صورت پودرهای بسیار ریز منتشر شده توسط درختان، علف ها و علف های هرز ( در اثر گرده افشانی و لقاح گیاهان ) ایجاد می شود.

فصل بهار هر اندازه هم به خاطر هوای بهاری اش روح و جسم را نوازش دهد، به خاطر وجود آلرژن ها، ممکن است برای افراد مستعد ابتلا به آلرژی زیاد هم خوشایند نباشد البته این بدان معنا نیست که برای در امان ماندن از گرده ها و آلرژن های فضای بیرون از خانه مدام از ماسک استفاده کنید در واقع گذاشتن ماسک در داخل و خارج از خانه خسته کننده است اما با استراتژی های ساده می توانید علائم آلرژی مانند، گرفتگی و آبریزش بینی، عطسه و خارش را به نقطه دوری برانید.

نکاتی برای کاهش علائم آلرژی

در ادامه شما را با نکاتی آشنا می کنیم که به کم کردن علائم آلرژی کمک می کند:

غلتیدن و خوابیدن روی فرش مانند گرده گل ها موجب عطسه و خارش می شود. خوابیدن روی فرش اتاق خواب درست مانند آن است که هشت ساعت روی یک پناهگاه پر از غبار استراحت می کنید و این بیش از هر چیزی آلرژی را تشدید می کند.

افزایش دمای هوا در بهار، رطوبت بتن یا سرامیک کف خانه را تبخیر می کنند، این رطوبت با غبار فرش ترکیب شده و یک سطح مطلوب را برای رشد آلرژی های شایع فراهم می کند. برای تضعیف اثر آلرژی زایی فرش بهتر است در این فصل از تماس مستقیم بدن با فرش جلوگیری کنید.

نگهداری گیاهان خانگی هم از عوامل ایجاد گرفتگی و آبریزش بینی، عطسه و خارش است همان طور که خانم های خانه دار به نگهداری گل و گیاه خانگی در زمستان تشویق می شوند اما باید بگوییم بهار زمان مناسبی برای گذاشتن گلدان ها در داخل خانه نیست زیرا گل ها و گیاهان تحریک کننده های شگفت انگیز مخاط، ریه و پوست هستند و این به خاطر رشد اسپور قارچ هایی است که در خاک گرم و مرطوب زندگی می کنند.

موهای خود را در شب بشوئید، دانه گرده را با آب بشوئید به خصوص از ژل و یا فن موس استفاده کنید. این محصولات می تواند تله ای برای گرده ها باشد.

روش های از بین بردن آلرژی

نصب تهویه مطبوع در خانه از ورود گرده گل ها و گیاهان در اوایل فصل رویش، یک روش فوق العاده برای جلوگیری از ایجاد حساسیت و آلرژی است. سیستم تهویه مطبوع با کاهش رطوبت در خانه برای افراد مبتلا به آلرژی مفید است. اگر از سیستم تهویه مطبوع در خانه استفاده نمی کنید قبل از ظهر پنجره های خانه را باز نکنید زیرا هنگام صبح مقدار گرده ها در هوا در بالاترین میزان قرار دارد .

طب سوزنی را امتحان کنید، حداقل یک مطالعه و تعداد زیادی از شواهد نشان می دهد طب سوزنی می تواند کمک کنده باشد. طب سوزنی ممکن است هورمون های استرس را کاهش دهد که می تواند سبب کاهش التهاب شود.

یک آنتی هیستامین بخورید، از 10 میلی گرم ستیریزین ( Zyrtec ) یک بار در روز مصرف کنید. اگر موثر نبود با دکتر خود برای دریافت آنتی هیستامین های نسخه ای مانند fexofanadine، levocetirizine dihydrochloride  (Xyzal) صحبت کنید.

همچنین «تانیا التمن» متخصص اطفال در لس آنجلس می گوید:یکی از روش های هوشمند برای مبارزه با آلرژی تغییر ساعت ورزش و پیاده روی است.

گیاهان گلدار و درختان، صبح زود یعنی بین ساعت 5 تا 10 صبح بیشترین مقدار گرده را در هوا آزاد می کنند، این گرده ها باعث ایجاد خارش، آبریزش و گرفتگی بینی می شوند. این متخصص توصیه می کند:برای گشت و گذار، ورزش و پیاده روی بعد از ظهر فرصت خوبی است تا از حساسیت فصلی فرار کنید.