مناسب ترین زمان مصرف نارنگی چه زمانی است؟
بهترین زمان مصرف نارنگی چه زمانی است؟ کی و در چه شرایطی خوردن نارنگی تاثیر بیشتری خواهد داشت؟ پاسخ این سوالات و کمی بیشتر در مورد نارنگی خواهید خواند.
همانطور که می دانید مرکبات حجم زیادی ویتامین A و بتاکاروتن دارند که برای بهبود جای زخم و جوش و شادابی پوست موثر است.
یک کارشناس تغذیه معتقد است، مصرف نارنگی قبل از خواب می تواند موجب خواب خوب و آرامش اعصاب شود.
مرکبات به دلیل ویتامین C مناسبی که دارند در این فصل می توانند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی کمک کنند.
مرکبات حجم زیادی ویتامین A و بتاکاروتن دارند که برای بهبود جای زخم و جوش و شادابی پوست موثر است.
بهترین زمان مصرف نارنگی
بهتر است افراد بین نارنگی و پرتقال بیشتر نارنگی را مصرف کنند، زیرا محتوای بالای برم دارد که برای آرامش اعصاب و خواب خوب مفید است.
نارنگی زودهضم تر است و از همین رو برای افرادی که مشکلات ورم معده دارند، از پرتقال بهتر است.
مصرف انواع مرکبات را برای کودکان در سن رشد و حتی سالمندان مفید دانست.
لیموشیرین به عنوان دیگر میوه خانواده مرکبات در فصل پاییز به دلیل ترکیبات آنتی باکتریال می تواند برای درمان بیماری های عفونی مفید باشد.
این کارشناس تغذیه توصیه کرد:افرادی که دیابت دارند کمتر از لیموشیرین استفاده کنند.
با توجه اینکه مرکبات دارای فیبر فراوانی هستند، باید گفت این فیبر برای کاهش اسید اوریک و کلسترول مفید است.
افرادی که قند خون بالا ندارند، می توانند آب مرکبات را مصرف کنند.
