دمنوش زنجبیل و دارچین برای لاغری
دم کرده زنجبیل، دارچین و لیمو سرشار از خواص مفید برای بدن است، علاوه بر این، یکی از بهترین دستور العمل هایی است که می توانید برای کاهش چند کیلو اضافه وزن و از بین بردن رسوبات چربی انباشته شده در شکم و دیگر نواحی بدن تهیه کنید.
ترکیب زنجبیل، دارچین و لیمو می تواند یک چای چربی سوز بسیار مؤثر باشد. این نوشیدنی طبیعی لاغری، به دفع سموم از بدن کمک و با احتباس مایعات مقابله می کند. پیش از آنکه به روش تهیه دمنوش لاغری زنجبیل و دارچین برسیم، بد نیست در این بخش از پلاس وی، ابتدا نگاهی داشته باشیم به خواص ترکیبات این نوشیدنی چربی سوز خانگی.
طبع دمنوش زنجبیل و دارچین
طبیعت دو ماده اصلی این دمنوش یعنی دارچین و زنجبیل گرم و خشک است.
خواص زنجبیل برای کاهش وزن
- حاوی جینجرول و شوگاول است، دو جزء مهمی که متابولیسم را تسریع می‌کنند و به بدن اجازه می‌دهند تا مقدار بیشتری چربی بسوزاند و انرژی بیشتری مصرف کند.
- اثر گرمازایی دارد و هنگام مصرف، دمای بدن افزایش می‌یابد و این نیز به سوزاندن چربی‌های انباشته‌شده کمک می‌کند.
- با افزایش سطح سروتونین در بدن، که یک انتقال دهنده عصبی می باشد، احساس گرسنگی را تنظیم می کند و به کاهش اشتها کمک می کند.
- سموم انباشته شده را از بین می برد و با احتباس مایعات که باعث التهاب در نواحی مختلف بدن می شود، مقابله می کند.
- با افزایش تولید شیره معده، روند هضم را بهبود می بخشد.
خواص دارچین برای کاهش وزن
- به سرعت متابولیسم و سوزاندن چربی کمک می کند.
- سطح قند خون را تنظیم می کند و این باعث کاهش میزان انسولین و مقدار چربی انباشته شده در برخی از نواحی بدن می شود.
- ترانزیت روده را تنظیم و از تورم شکم جلوگیری می کند.
- عملکرد کلیه ها را بهبود می بخشد و به دفع مایعات انباشته شده کمک می کند.
- اشتها را کاهش می دهد.
خواص لیمو برای کاهش وزن
- ادرار آور است و تمام سموم انباشته شده را که بر افزایش وزن تاثیر می گذارند از بین می برد.
- هضم غذا را بهبود می بخشد و از ورم یا نفخ شکم جلوگیری می کند.
- با تسریع متابولیسم به سوزاندن چربی های بیشتر کمک می کند و حاوی فلاونوئیدی است که به عنوان یک پاک کننده طبیعی چربی خون عمل می کند.
- احساس گرسنگی را کاهش می دهد و به قلیایی شدن بدن کمک می کند.
دیگر فواید چای زنجبیل، دارچین و لیمو
دم کرده زنجبیل، دارچین و لیمو نه تنها باعث تسریع کاهش وزن و کاهش سایز می شود، بلکه مصرف آن فواید قابل توجهی برای بدن و سلامت آن دارد، از جمله:
- سم زدایی کبد
- پاکسازی بدن
- مراقبت از کیسه صفرا
- بهبود هضم
- رفع نفخ
- تقویت ایمنی
- مبارزه با سرماخوردگی
- کنترل کلسترول بالا
- از بین بردن مایعات اضافی بدن
- تامین انرژی
- جلوگیری از پیری سلول ها
دستور تهیه چای زنجبیل، دارچین و لیمو برای کاهش وزن
دستور تهیه چای زنجبیل، دارچین و لیمو بسیار ساده است و فقط چند دقیقه طول می کشد تا آماده شود.
مواد اولیه دمنوش لاغری زنجبیل و دارچین
- 1 تکه ریشه زنجبیل تازه
- 1 عدد چوب دارچین
- 1/2 لیمو
- 1 فنجان آب
طرز تهیه
- داخل قوری آب جوش بریزید.
- زنجبیل از قبل رنده شده را اضافه کنید.
- چوب دارچین را نیز به محتویات قوری اضافه کنید.
- اجازه دهید این مواد حدود 10 دقیقه روی حرارت ملایم دم بکشد.
- در آخر دم کرده به دست آمده را صاف کنید تا زنجبیل و چوب دارچین رنده شده جدا شود و در فنجان سرو کنید.
- آب لیمو را در یک فنجان جداگانه فشار دهید و پس از دم کشیدن دمنوش، قبل از میل کردن، اضافه کنید.
دمنوش لاغری زنجبیل و دارچین چه زمانی مصرف کنیم؟
توصیه می کنیم تنها 1 فنجان از این چای لاغری را صبح یا بعدازظهر بنوشید تا اثرات چربی سوزی آن را افزایش دهید. به خاطر داشته باشید که برای به دست آوردن بهترین نتایج و کاهش وزن به موثرترین و سالم ترین راه، باید مصرف این چای لاغری را با یک رژیم غذایی کم کالری و یک رژیم ورزشی خوب همراه کنید.
طرز تهیه چای زنجبیل و دارچین و لیمو با نعناع
- برای تهیه این دمنوش 3/4 لیتر آب را درون قوری درب دار روی حرارت بجوشانید.
- درون آب در حال جوش 2تکه چوب دارچین، 3 عدد لیمو ترش برش داده شده و یک تکه کوچک زنجبیل به همراه چند برگ نعناع بریزید.
- شعله را خاموش کنید.
- درب قوری را ببندید و اجازه دهید، چای به مدت 25 دقیقه خوب دم بکشد.
- چای را از صافی عبور داده و بنوشید.
طرز تهیه چای زنجبیل و دارچین و لیمو با عسل
- برای تهیه چای زنجبیل و دارچین و لیمو با عسل4 فنجان آب را داخل قوری درب دار جوش آورید.
- به آب در حال جوش 1 تکه کوچک زنجبیل و دو تکه چوب دارچین بیافزایید.
- درب قوری را بگذارید و شعله را خاموش کنید و اجازه دهید به مدت 10 الی 20 دقیقه دم بکشد.
- آب یک عدد لیمو تازه و مقداری عسل به چای اضافه کنید.
- چای را بعد از صاف کردن، میل کنید.
عوارض جانبی چای زنجبیل، دارچین و لیمو
قبل از مصرف این چای باید بدانید که این چای چه موارد منع مصرف دارد. مصرف آن در موارد ذکر شده زیر توصیه نمی شود:
- زنان باردار یا شیرده.
- بیماران مبتلا به زخم معده، روده تحریک پذیر، گاستریت، کولیت.
- بیماران مبتلا به فشار خون بالا.
- افرادی که برای گردش خون یا دیابت دارو مصرف می کنند.
