9 قانون طلایی برای داشتن دندان سفید و سالم
اهمیت و نقش دندان در زیبایی وسلامت امری غیرقابل انکار است برای همین رعایت برخی نکات در رابطه با حفظ سلامت این عضو حساس اهمیت خاصی خواهد داشت پس داشتن آگاهی از روش های موثر در این مورد کاربردی خواهد بود.
در اینجا 9 راز برای سفید و مرواریدی نگه داشتن دندان هایتان وجود دارد:
1.رژیم "دندان سفید بگیرید"
اگر شما از چای سیاه زیاد استفاده میکنید و یا سیگار میکشید انتظار میرود که دندان هایتان به اندازه ی کافی سفید نباشند دیگر مجرمانی که باعث تیرگی دندان هایتان میشوند نوشیدنی های تیره و قرمز هستند.اگر قبل از قرار دادن برخی از خوراکی ها در دهانتان رنگشان تیره است ممکن است دندان هایتان را لکه دار کند بلافاصله پس از مصرف چیزهایی که دندان را لکه دار میکند مسواک بزنید و از یک سفید کننده ی مناسب استفاده کنید و یا به دندان پزشک مراجعه کنید.
رژیم غذایی سفید نگه داشتن دندان
2.مسواکتان را عوض کنید
مسواک معمولی و یا سر مسواک برقی خود را هر دو سه ماه یک بار برای سلامت دندان هایتان تعویض کنید.در غیر این صورت فقط انتقال باکتری به دهن خود را انجام میدهید.بر طبق گفته ی هارولد کاتز دندانپزشک بلورلی دی دی اس بهترین راه مسواک زدن قرار دادن مسواک شما در زاویه 45 درجه در برابر لثه هاست و به آرامی آن را در یک حرکت دایره ای تکان دهید نه حرکت عقب جلو.
تعویض به موقعه مسواک
3.زبان خود را تمیز کنید
هرروز صبح از پاک کننده ی زبان استفاده کنید تا پلاک و باکتری زبان را از بین ببرید و نفس خود را تازه کنید یک دلیل عمده برای بوی بد دهان ایجاد باکتری در زبان است هرروز با استفاده از مسواک زبان این باکتری هارا از بین ببرید علاوه بر این بوی بد دهان دلایل دیگری نیز دارد که یک مسواک بهتر از اسکرابر آن هارا از بین میبرد
تمیز نگه داشتن زبان
4.غذاهای پاک کننده بخورید
غذاهایی که سفت هستند یا زود ترد میشوند باعث میشوند هنگام خورده شدن دندان هایتان را تمیز کند. قبلا هم ذکر کردیم که سیب ها مسواک طبیعی شناخته شده اند گزینه های دیگر عبارتند از هویج خام ،کرفس ،پاپ کورن،برای نتیجه ی بهتر پس از غذا خوردن اگر میدانید که قادر به مسواک زدن نیستید این مواد را به عنوان مواد شوینده دندان در آخر مصرف کنید
میل کردن سبزیجات و میوه
5.سرکه ی سیب غرغره کنید
این کار را صبح انجام دهید و بعد دندان هارا به طور معمول بشویید این کار کمک میکند تا دندان هایتان سالم و سفید بماند و از زرد شدن جلوگیری شود و باکتری های دهان و لثه کشته شوند
غرغره کردن سرکه سیب
6.تازه بمانید
برای چک کردن اینکه نفس شما تازه است یا نه روی دست خود تنفس کنید و درحالی که هنوز مرطوب است آن را ببویید اگر بویی حس کردید وقت آن است که از خوشبو کننده دهان بدون قند استفاده کنید.اگر دهان شویه میخرید حواستان باشد که بدون الکل باشد دهانشویه با الکل زیاد باعث میشود آب دهان شما خشک شود و دهانتان به باکتری حساس تر شود.
بوی دهنان را با دهان شوی از بین ببرید
7.تمرین استفاده از نخ دندان با چشمان بسته
اگر بتوانید بدون نیاز از آینه نخ دندان را هدایت کنید میتوانید در هنگام رانندگی و روی میز و در تخت خواب و قبل از قرار های مهم این کار را انجام دهید چند بسته نخ دندان بخرید و در کیف و خود رو و کمد خود قرار دهید.
از نخ دندان استفاده کنید
8.قبل از به رخت خواب رفتن و بعد از بیدار شدن حتما مسواک بزنید
کتلین ویلسون ام دی یک متخصص داخلی در مرکز بهداشت اوسنر در نیوارلئان و نویسنده کتاب زمانی که شما فکر میکنید در حال سقوط هستید میگوید که آن ها دو زمان مهم هستند به این دلیل که بذاق دهان در شب خشک میشود پس بهتر است که تمام باکتری ها و پلاک هارا قبل از آن از دهان پاک کنید،همچنین مسواک زدن اول صبح برای تنفس صبحگاهی و از بین بردن باکتری هایی که ممکن است هنگام خوابیدن در دندان وجود بیایند ضروری است.
مسواک زدن قبل از خواب
9.پنهان کردن با رنگ
از رژ های مرجانی یا قرمز استفاده کنید این رنگ ها دندان های شمارا سفید تر نشان میدهند در حالی که رنگ های روشن تر رژ لب باعث زرد دیده شدن دندان ها میشوند.
استفاده رژ لب مناسب
