آموزش تهیه کلرید منیزیم خوراکی برای کاهش اضطراب و کاهش وزن
کلرید منیزیم به نمک هایی گفته می شود که در آب حل می شوند و اغلب مزه ایی شور و تلخ دارند . این ایده خوبی است که با استفاده از کلراید منیزیم تعادل از دست رفته میان سدیم و پتاسیم را بازگرداند . در یک رژیم نرمال معمولا سدیم زیادی بدست می آید ولی منیزیم به ندرت به بدن می رسد .
نوشیدن کلرید منیزیم نیز فواید بسیار دیگری برای سلامتی دارد . با این وجود ، برخی از احتمالات مانند عوارض استفاده از این است که باید از آن ها مطلع شد.
کلرید منیزیم خوراکی چیست ؟
کلرید منیزیم از ترکیب کلرید و منیزیم تشکیل می شود . به یاد داشته باشید از کل منیزیمی که در بدن ما موجود است ، تقربیا 60% آن در استخوان هایمان است و 26% در ماهیچه ها وجود دارند . بقیه منیزیم موجود در بدن ما در بافت های نرم و همچنین در مایعات بدن یافت می شوند .
یکی از وظایف مهم منیزیم ، خلاص شدن از کلسیم است که در برخی از قسمت های بدن تجمع می کنند و آنرا به استخوان هایی که بیشترین نیاز را دارند ، حمل می کنند .
فواید و خواص کلرید منیزیم خوراکی برای بدن
مزایای آب منیزیم یا همان کلرید منیزیم خوراکی برای بدن
منیزیم در استحکام استخوان ها و مفاصل توسط جمع آوری کلسیم های انبار شده می شود به همین دلیل استفاده از منیزیم برای غشاء مفاصل بی نظیر است .
کلرید منیزیم خوراکی علاوه براین ، خون را پاک می کند و از سکته مغزی جلوگیری می کند.
استفاده از این محلول برای عملکردهای حیاطی بسیار بدن ما بسیار مناسب است و به عنوان مثال نوشیدن این محلول باعث فعالیت کلیه می شود و منجر به حذف اسید اوریک می شود.
منیزیم خستگی فکری را به بیشترین مقدار کاهش می دهد و از لاغری عضلات جلوگیری می کند و بدن را از نظر مواد معدنی به تعادل می رساند .
مواد تشکیل دهنده منیزیم برای افرادی که پروستات دارند بسیار مناسب است و می تواند به آنها کمک کند .
یکی دیگر از اثرات مثبت این ماده معدنی ، یک ماده طبیعی آرام کننده است.
این ماده همچنین در به تعادل رساندن انرژی نورون ها به ما کمک می کند که انتقال عصبی راحت تر انجام گیرد .
بعد از سن 40 سالگی، منیزیم برای بدن یک ماده معدنی ضروری می باشد.بعد از این سن ، بدن نسبت به سال های اولیه زندگی دیگر قادر به جذب کامل مواد غذایی که ما می خوریم نمی باشد و به نحوی می توان گفت که بطور ناقص وار جذب می کند .
فقدان این چنین مواد غذایی در بدن می تواند منجر به مشکلات زیادی بشود که بدین طریق می توان از آنها جلوگیری کرد .
از آنجایی که منیزیم عمدتا در قلب ، کبد ، مغز و کلیه متمرکز است ، هرگونه کمبود منیزیم می تواند باعث بیماری های مختلف و احتمالا جبران ناپذیری شود .
منیزیم در برابر بیماری های مختلف می تواند از بدن مقاومت کند.
جلوگیری از سکته مغزی و تقیوت قلب و کلیه و کبد با کلرید منیزیم خوراکی
جلوگیری از بیماری ها با کلرید منیزیم خوراکی
برخی از نمونه بیماری هایی که با استفاده از کلرید منیزیم می توان از آن ها جلوگیری کرد عبارتند از :
بر اساس برخی تحقیقات ف مصرف روزانه آن می تواند از سرطان کولورکتال(colorectal cancer) جلوگیری کند.
کلرید منیزیم خوراکی مانع از پیشرفت مشکلات پروستات می شود .
منیزیم باعث جلوگیری از دیابت و همچنین باعث ایجاد زندگی با کیفیت بیشتری برای افرادی که از رنج می برند می شود.
مصرف منظم منیزیم می تواند از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند .
همانگونه که در بالا ذکر شد ، منیزیم در متوقف ساختن اسید اوریک در مفاصل جلوگیری می کند.
همچنین ، منیزیم در مسائلی چون اختلالات گوارشی و روده بسیار موثر می باشد .
رفع و درمان مشکلات گوارشی با کلرید منیزیم خوراکی
بیماری هایی که با کلرید منیزیم خوراکی درمان می شوند
بیماری هایی که به لطف منیزیم بهبود می یابند عبارتند از :
آلزایمر
آسم
بیماری های قلبی عروقی
خستگی
فشار خون
استرس
کلرید منیزیم خوراکی استرس و ناراحتی های فکری را رفع می کند
چگونگی اضافه کردن کلرید منیزیم خوراکی به رژیم غذایی برای کاهش وزن؟
مواد لازم :
1 لیوان آب (200 میلی لیتر)
1 قاشق غذاخوری کلرید منیزیم(10 گرم)
آب نصف لیمو
1 قاشق چایخوری عسل(7.5 گرم)
یخ(اختیاری)
نحوه آماده سازی :
1 قاشق غذاخوری کلرید منیزیم را در یک لیوان آب بریزید و آنرا کاملا در آب حل کنید .
در مرحله بعد آب لیمو ، عسل و بطور اختیاری تعدادی یخ اضافه کنید .
زمان نوشیدن کلرید منیزیم خوراکی برای کاهش وزن :
شما این درمان خانگی را باید در طول 2 ماه بطوریکه هر هفته باید 4 بار در طی زمان خاص که شما تعیین کننده آن هستید ، از آن استفاده کنید .
از آنجایی که این یک مکمل غذایی است ، باید با توجه به مزایای منیزیم و بدون آسیب رساندن به بدنتان از آن استفاده کنید .
به منظور جلوگیری از عوارض احتمالی بهتر است که این درمان خانگی را هر روز صبح بعد از صبحانه میل نمایید .
آب کلرید منیزیم خوراکی برای کاهش وزن و لاغری آماده کنید
برخی از هشدارها در مورد کلرید منیزیم خوراکی :
اولین و مهم ترین چیز این است که شما کلرید منیزیم را با سدیم کلرید (نمک = Na CL) اشتباه نگیرید.
اضافه شدن کلرید منیزیم در رژیم غذایی می تواند عوارضی را ایجاد کند زیرا این دارای اثر ضد یبوست یا ملین است که می تواند مانع از جذب مواد غذایی شود.
