نکاتی مفید برای رفع تشنگی برحسب وزنتان
قصد نداریم راههای رفع تشنگی و عطش با نوشیدنی های مختلف در فصول گرم تابستان را برایتان بگوییم بلکه در یک متن خواندنی قصد داریم شما را با اصل رفع تشنگی و عطش با توجه و برحسب وزنتان آشنا کنیم.
یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی با تاکید براینکه در هوای گرم بر حسب وزنتان نوشیدنی انتخاب کنید، گفت:افرادی که دچار اضافه وزن هستند باید برای رفع عطش خود از یک نوشیدنی کم کالری مانند آب استفاده کنند اما افراد لاغر می توانند از یک نوشیدنی حاوی مواد مغذی و انرژی مانند آب میوه های طبیعی استفاده کنند.
برای رفع تشنگی در هوای گرم بر حسب وزنتان نوشیدنی انتخاب کنید
این متخصص با توجه به افزایش دمای هوا و نیاز انسان به مصرف آب برای رفع عطش، گفت:به طور کلی به افراد توصیه می شود آب با درجه حرارت 5 تا 15 درجه بالای صفر مورد استفاده قرار دهند اما گاهی افزایش دمای هوا موجب افزایش نیاز انسان به آب بسیار خنک و به مقدار فراوان می شود که در این صورت به افراد توصیه می شود بر حسب وزن خود یک نوشیدنی مناسب انتخاب کنند.
نکاتی در مورد مصرف اب در افراد
وی افزود:افرادی که دچار اضافه وزن هستند باید برای رفع عطش خود از یک نوشیدنی کم کالری مانند آب استفاده کنند اما افراد لاغر می توانند از یک نوشیدنی حاوی مواد مغذی و انرژی مانند آب میوه های طبیعی استفاده کنند.
این متخصص تغذیه و رژیم غذایی در ادامه درباره باور عمومی برخی افراد مبنی براینکه نوشیدن آب یخ در هوای بسیار گرم می تواند با مضراتی به همراه باشد، گفت:عوارض نوشیدن آب یخ در هوای گرم بر سیستم گوارشی و اعصاب از نظر علمی ثابت نشده است اما به افراد توصیه می شود در هنگام تشنگی به مقدار بسیار زیاد آب ننوشند زیرا حتمال تورم سلول های بدن را به همراه دارد که می تواند عوارضی را در پی داشته باشد.
افرادی که نمی توانند خوب آب بنوشند در هنگام تشنگی می توانند از نوشیدنی های طمع دار و مناسب مانند برخی آب میوه های طبیعی استفاده کنند تا بدن آنها دچار کم آبی نشود.
این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در پایان خاطرنشان کرد:خاکشیر یک نوشیدنی بسیار مناسب در هوای گرم است زیرا به خوبی آب را ذخیره و در هنگام نیاز در اختیار بدن قرار می دهد.
