مواد لازم برای اسموتی کلم برگ
- یک عدد موز متوسط
- یک پیمانه برگ اسفناج
- یک پیمانه کلم برگ
- یک عدد گلابی هسته دار
- یک عدد پرتقال پوست کنده و فیله شده
- یک پیمانه انگور بی دانه – سفید یا قرمز فرقی ندارد
- دو پیمانه یخ
- یک قاشق چایخوری تخم مریم گلی
- یک دوم پیمانه آب
طرز تهیه اسموتی کلم برگ
برای تهیه این اسموتی که شامل موادغذایی و معدنی مفید است و باعث شفافیت بیشتر پوست و از بین رفتن چروک ها میشود از کلم برگ استفاده میشود که پوست شما را در برابر فشارهای اکسیداسیون محافظت می کنند.
کلم برگ را با برگ اسفناج ، گلابی ، پرتقال ، موز ، یک پیمانه انگور ،تخم مریم گلی ، یخ و آب در دستگاه مخلوط کن مخلوط کنید تا کاملا یکدست شوند.
نکات تکمیلی در مورد اسموتی کلم برگ
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 10دقیقه
اسموتی کلم برگ را می توانید در وعده میان وعده - دسر - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .
