بسیاری از افراد هنگام رعایت رژیم غذایی سالم، متوجه می شوند که در زمان کوتاه نتیجه ای نمی گیرند. در عوض، مشخص شده است که حداقل نیاز به کمی زمان است تا نتایج حاصل از یک رژیم غذایی تغییر یافته را ببینید.

رژیم دش (DASH) یک رژیم غذایی برای افرادی است که می‌خواهند در مقابل فشار خون بالا از خود محافظت و یا خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند. از آنجا که به نظر می‌رسد که رژیم غذایی، نقش مهمی در کنترل ف

امروزه افراد زیادی در مورد رژیم کتوژنیک صحبت می‌کنند و در حالیکه تعداد زیادی از افراد به این رژیم غذایی رو می‌آورند تا وزن خود را به مقدار قابل ملاحظه‌ای کاهش دهند (گاهی حتی تا 30 کیلو یا بیشتر)، دی

بله، چیزهایی هست که باید در مصرف آنها برای کودکتان محدودیت ایجاد کنید، مثل شکر و نمک افزودهٔ زیاد. مقادیر کوچک مواد غذایی کمکی یا جامدی را که کودکتان می‌خورد تا حد امکان سالم انتخاب و سعی کنید حتماً

ممکن است شما نیز خود را برای کاهش وزن آماده کرده باشید. به احتمال زیاد می‌دانید که کاهش وزن موفقیت آمیز بدین معنی است که تمامی موانع فیزیکی و ذهنی را از پیش روی خود بردارید. روش‌های زیادی برای رسیدن

رژیم فستینگ چیست و چطور به کاهش وزن کمک می‌کند؟ رژیم روزه داری متناوب یا همان فستنیگ چه فواید و عوارضی دارد؟ چطور باید رژیم غذایی فست را شروع کرد؟ در ادامه به این سوالات پاسخ داده‌ایم. اگر می‌خواهید

آب کردن چربی شکم با 21 ماده غذایی عالی آیا در این زمستان می خواهید به وزن ایده آل خود برسید و چربی های شکمتان را آب کنید؟ با مجله سلامت همراه شوید تا با ۲۱ ماده غذایی عالی برای کاهش وزن در زمستان آش

رژیم کانادایی خوب است یا بد؟ رژیم غذایی کادانیی یک رژیم سخت و خطرناک است اما به عنوان یک رژیم لاغر کننده سریع شناخته شده و خیلی‌ها برای درمان چاقی سراغ این رژیم می‌روند. اگر دنبال کاهش وزن سریع با رژی

آیا رژیم غذایی با 3000 کالری در روز برای همه مناسب است؟ بیشتر افرادی که مقدار کالری روزانه نزدیک به 3000 کالری دارند، می‌توانند از این رژیم چاق کننده استفاده کنند. البته عواملی مثل جنسیت، سن، قد و

همه ورزشکاران به‌ویژه بدنسازان به‌دنبال رژيم عضله سازی و برنامه غذایی بدنسازی یا همان برنامه غذایی عضله سازی می‌گردند. البته که امروزه برنامه‌ها و مکمل‌های فراوانی وارد بازار شده است. به‌طور کلی باید

آیا کاهش وزن به درمان کبد چرب کمک می‌کند؟ برای درمان کبد چرب چقدر وزن کم کنیم؟ آیا کاهش وزن سریع به درمان کبد چرب کمک می‌کند یا مضر است؟ چطور با کاهش وزن، کبد چرب را درمان کنیم؟ در ادامه به این سوال

انجام تمرینات منظم ورزشی بر عادات غذایی تاثیر می‌گذارد محققان به‌تازگی دریافتند که گنجاندن ورزش منظم در برنامه زندگی تمایل به خوراکی‌های چرب را کاهش می‌دهد. ورزش یکی از بهترین راهکارها بر کنترل وزن و