آب سم زدا یا دتوکس واتر چیست و برای چه فایده دارد؟
آب سم زدا یکی از بهترین کلید ها برای کاهش وزن در طولانی مدت است . بر اساس یک مطالعه آب سم زدا نه تنها می تواند برای کاهش وزن مناسب باشد بلکه طعم خوبی هم دارد و می توانید به راحتی آن را بنوشید تا به پاکسازی بدن و دفع سموم کمک کند. در این قسمت از پلاس وی دستورالعمل های دتوکس واتر را برای شما ارائه خواهیم داد که با امتحان آن ها می توانید پوستی سالم و اندامی مناسب داشته باشید .
نوشیدن آب یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود سلامتی تان انجام دهید زیرا فاقد کالری است و معده شما را پر می کند تا کمتر احساس گرسنگی داشته باشید و حتی می تواند سوخت و ساز بدن را نیز افزایش دهد . آب در برنامه¬ های رژیم غذایی و ورزش هم بسیار مهم است و برای تولید انرژی بسیار ضروری است و باعث زیبا و سالم تر شدن شما نیز خواهد شد .
20 روش و نکته برای تهیه آب سم زدا برای پوست و کاهش وزن در خانه
1. چای سبز
ترکیب چای سبز حاوی آنتی اکسیدان است و بدن را از رادیکال های آزاد پاکسازی می کند و باعث می شود که سلول های بدن شما از آسیب در امان بمانند و همچنین متابولیسم بدن را افزایش می دهد.
مواد لازم :
- یک برش از لیمو
- 1 قاشق چای خوری عسل
- 1 عدد کیسه چای سبز
- 2 عدد توت فرنگی خرد شده
- 2 تکه خیار
طرز تهیه :
کافی است که چای سبز دم کشیده را با مواد نام برده شده در میکسور مخلوط کنید و از آن بنوشید .
2.دتوکس واتر خیار و عسل
این ترکیب نفخ شکم را می گیرد و متابولیسم فرد را نیز افزایش می دهد که خیار باعث از بین بردن پف های زیر چشم می شود و پتاسیم موجود در آن تمام آلودگی ها و التهابات پوست فرد را از بین می برد .
مواد لازم:
- 1 فنجان برگ تازه نعناع
- 1 عدد خیار متوسط پوست کنده
طرز تهیه:
این دو ماده را به همین مقدار در میکسور بریزید و سپس آن را به زیر چشم خود بزنید و شاهد از بین رفتن تیرگی های آن باشید . مصرف هر کدام از این مواد به صورت روزانه نیز در کاهش وزن و از بین بردن مشکلات پوستی موثر است و همچنین می توانید آب خیار را بگیرید و با برگ نعناع ترکیب کرده و میل کنید.
3. آب لیمو با زنجبیل
این ترکیب باعث می شود که از شر آلودگی های پوست خود خلاص شوید و همچنین از طعم آن لذت ببرید. زنجبیل از زمان های قدیم برای کاهش اشتها به افراد تجویز می شده و از بین برنده درد و حالت تهوع در فرد است و خواص بسیار زیادی برای پوست نیز دارد.
مواد لازم:
- 2 سانت از ریشه یک زنجبیل
- آب دو عدد لیمو
طرز تهیه:
زنجبیل را پودر کنید و آن را با آب لیمو ترکیب کنید و دم کرده آن را بنوشید تا آلودگی ها و سموم بدن شما دفع شوند .
4. آب نعناع و هلو
اگر دوست دارید که با یک نوشیدنی خنک سموم بدن خود را دفع کنید ، این دم کرده را فراموش نکنید . این نوشیدنی باعث نرم شدن پوست نیز می شود و همچنین میل و اشتهای بیش از حد شما را به غذا از بین می برد.
مواد لازم :
- 10 عدد هلوی یخ زده
- چند عدد برگ بزرگ نعناع
طرز تهیه :
آب هلو را به خوبی بگیرید و سپس آن را با برگ پودر شده نعناع مخلوط کنید و از طعم آن لذت ببرید .
5. آب خیار و مرکبات
این نوشیدنی مخصوص روزهای گرم تابستان است و این ترکیب باعث پاکسازی کبد می شود و سیستم گوارش شما را نیز از آلودگی ها پاک می کند . این ترکیب حاوی ویتامین ث است که می تواند سموم بدن را از هر جایی دفع کند. از چاقی افراد نیز جلوگیری می کند .
مواد لازم :
- 1 عدد برگ نعناع بزرگ
- نصف یک عدد خیار بزرگ
- 1 لیموی برش داده شده
- 2 عدد پرتقال برش داده شده
طرز تهیه :
آب تمام مرکبات نام برده شده را بگیرید و برگ نعناع را بدون هیچ تغییری درون این نوشیدنی اضافه کنیدو از این نوشیدنی خنک لذت ببرید .
6. آب لیمو و آلوئه ورا
آلوئه ورا خواص زیادی در سم زایی دارد و می تواند و پوست شما را نیز عاری از هرگونه آلودگی و سم کند و همچنین ترکیب این دو ماده با هم باعث چربی سوزی همزمان با افزایش انرژی در فرد می شود.
مواد لازم :
- 1 عدد لیمو
- 2 قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا
طرز تهیه :
این دو ماده را به میزان نام برده ترکیب کنید و ترکیب به دست آمده را میل کنید .
7. آب سم زدایی لیمو با فلفل قرمز
این نوشیدنی علاوه بر سم زدایی ، از اشتهای بی رویه فرد جلوگیری می کند و همچنین انرژی شما را افزایش می دهد. بهترین و سریع ترین راه برای کاهش وزن این است که یک هفته از خوردن غذا های جامد اجتناب کنید و از این نوشیدنی میل کنید.
مواد لازم :
- 1 لیوان آب تصفیه شده
- 1 دهم قاشق چای خوری فلفل قرمز
- 2 قاشق چای خوری شیره افرا
- 2 قاشق چای خوری آب لیموی ارگانیک
طرز تهیه :
مواد را به میزان لازم با یکدیگر ترکیب کنید و روزانه یک لیوان از آن را میل کنید .
8. آب سم زدای سرکه سیب
در بخش سلامت پلاس وی و در مطلب خواص سرکه سیب کامل توضیح دادیم که سرکه سیب خواص بسیار زیادی برای سم زدایی بدن دارد و همچنین مواد سمی را از بدن دور می کند و باعث پاکسازی کبد، سیستم گوارشی و خون فرد می شود که نتایج این سم زدایی روی شفافیت پوست فرد تاثیر دارد و همچنین متابولیسم فرد را افزایش می دهد .
مواد لازم :
- 5 الی 6 عدد برگ نعناع
- 1 عدد لیمو
- 1 عدد لیمو شیرین
- 2 قاشق چای خوری سرکه سیب
طرز تهیه :
تمام مایعاتی را که در بالا نام بردیم با مقداری آب ترکیب کنید و برگ نعناع را درون آن انداخته و روزانه میل کنید .
9. آب سم زدای خیار و لیمو
این دتوکس واتردر روزهای داغ تابستان بدن شما را خنک می کند و همچنین ضد التهاب است و علائم نفخ را نیز در بدن از بین می برد.
مواد لازم :
- 1 عدد لیموی برش داده شده
- پنج سانت از یک خیار
- 5 عدد برگ نعناع
- 2 فنجان یخ
- آب
طرز تهیه :
آب نعناع و خیار را بگیرید و این کار را با فشار دست انجام دهید و سپس آب و یخ را به آن اضافه کنید. 60 دقیقه آن را در یخچال قرار دهید وقبل از خوردن، لیمو را به آن اضافه کنید .
10. آب پرتقال و آناناس
این نوشیدنی مختص تعطیلات است . پرتقال حاوی ویتامین ث است و متابولیسم فرد را افزایش می دهد و همچنین چربی های اضافه را از بین می برد و باعث شفاف سازی پوست می شود.
مواد لازم :
- نصف لیوان آناناس با برش نازک
- 1 عدد پرتقال با برش های نازک
طرز تهیه :
آب میوه های نام برده شده را بگیرید و بعد از ترکیب با یکدیگر، آن را میل کنید .
11. آب لیمو ترش و لیمو شیرین
ترکیب این دو با یکدگیر بدن شما را از مواد شیمیایی مضر پاک سازی می کند و چربی و کالری اضافه را می سوزاند و همچنین ویتامین ث موجود در آن از التهابات جلوگیری می کند و پوست شما را شفاف می سازد .
مواد لازم :
- 3 عدد لیمو ترش
- 1 عدد لیمو شیرین
طرز تهیه :
کافی است که آب این دو ماده را ترکیب کنید و روی غذای خود ریخته و میل کنید .
12. آب توت فرنگی
توت فرنگی به تنهایی یک سم زدا است که طعم بسیار عالی نیز دارد . توت فرنگی همچنین حاوی ویتامین ث می باشد که متابولیسم را افزایش می دهد که حتی می توانید مقداری از آن را فریز کنید و در چهار فصل از آن استفاده کنید . این میوه نفخ و سوزش عضلات را از بین می برد. آب آن نیز یک سم زدای بی نظیر است .
13. نوشابه سرکه سیب
این نوشیدنی را به جای نوشابه های قند دار استفاده کنید . سرکه سیب نه تنها ضرر ندارد، بلکه باعث کاهش وزن و سلامت پوست شما می شود .
مواد لازم:
- 2 عدد لیمو
- 2 بطری کوچک آب معدنی یا یک بطری خانواده
- 6 قاشق چای خوری سرکه سیب ارگانیک
طرز تهیه:
لیمو و سرکه سیب را در یک بطری آب معدنی بریزید و آن را به جای نوشابه میل کنید .
14. آب لاوندر و بلوبری
بلوبری یا تمشک آبی حاوی آنتی اکسیدان است و طعم عالی نیز دارد. همچنین باعث کاهش وزن و شفافیت پوست فرد می شود. مقداری بلوبری را آغشته به روغن سم زداری لاوندر کنید و خود میوه یا آب آن را میل کنید.
15. آب سم زدا مخصوص لاغری
ترکیبی که در ادامه این بخش از پلاس وی به شما معرفی می کنیم، به شدت چربی سوز است و سموم درون بدن را دفع می کند. در نتیجه علاوه بر لاغری با پوستی شفاف مواجه خواهید بود.
مواد لازم:
- 1 عدد برگ تازه نعناع
- 1 خیار متوسط
- 1 گریپ فروت
- 1 لیمو
- 1 لیمو شیرین
طرز تهیه:
آب خیار و گریپ فروت را گرفته و با لیمو ترش و شیرین مخلوط کنید و سپس برگ نعناع را داخل آن بیاندازید و میل کنید .
16. نعناع و توت فرنگی
ترکیب مواد زیر، پوستی شفاف را به شما هدیه می دهد و چربی سوزی را در بدن شما استارت می زند . شیرینی توت فرنگی می تواند با اسید موجود در لیمو ترکیب شود و طعم دلنشینی را ایجاد کند .
مواد لازم :
- 5 عدد برگ نعناع
- 15 عدد توت فرنگی
- 1 عدد لیمو ترش برش داده شده
طرز تهیه :
آب توت فرنگی را با نصف یک عدد لیمو ترکیب کنید. برگ های نعناع را مدت زمانی درون این ترکیب قرار دهید و میل کنید.
17. لیمو و تمشک
آب این دو ماده علاوه بر سم زدایی و کاهش وزن، بسیار خوش طعم و خوش بو است. می توانید آن را برای مهمان هایتان نیز تدارک ببنید.
مواد لازم :
- 1 عدد لیموی برش داده شده
- نصف فنجان تمشک تازه و فریز شده
- نصف فنجان بلوبری تازه و فریز شده
طرز تهیه :
آب تمام تمشک ها و بلوبری ها را گرفته و بعد از ترکیب با لیمو میل کنید .
18. آب پرتقال و تمشک
این دستورالعمل نه تنها خوشمزه است بلکه ویتامین ث و آنتی اکسیدان بالایی دارد که در مبارزه با پیری، التهاب و سرماخوردگی موثر است .
مواد لازم:
- 1عدد تمشک
- 1 برش نازک از پرتقال
طرز تهیه :
آب پرتقال را با تمشک له شده در یک لیوان آب مخلوط کنید و آن را میل کنید .
19. آب زنجبیل و انبه
این آب بیش از هر چیز روی افزایش متابولیسم فرد تاثیر دارد و همچنین به افزایش حافظه کمک می کند . زنجبیل موجود در آن نیز مواد سمی را به خوبی می سوزاند.
مواد لازم :
- 1 فنجان انبه یخ زده یا تازه
- دو عدد ریشه زنجبیل پوست کنده شده
طرز تهیه :
آب انبه و ریشه زنجبیل را با استفاده از میکسور بگیرید و بدون اضافه کردن هیچ ماده ای، آن را میل کنید .
20. آب هندوانه و نعناع
هندوانه و توت فرنگی یکی از بهترین ها در سم زدایی می باشند و از طرفی طعم بسیار دلنشینی نیز دارند . این دو ماده در کنار هم فشار خون را کاهش می دهند، سوزش عضلات را تسکین می دهند و به دلیل وجود آنتی اکسیدان، قدرت زیادی به فرد می بخشند .
مواد لازم :
- - 6 عدد برگ نعناع
- - نصف فنجان توت فرنگی خرد شده
- - 4 فنجان آب هندوانه
طرز تهیه :
آب توت فرنگی را با هندوانه ترکیب کنید و در آخر با انداختن برگ نعناع درون آن، ایندتوکس واترخوش طعم را میل کنید.
