اگر به دنبال راهی موثر و سالم برای کم کردن وزن خود هستید با این مقاله همراه باشید. همیشه صبحانه بخورید. ممکن است برای بیرون رفتن عجله داشته باشید و از صبحانه صرف نظر کنید ( کالری های کمتر، درست است؟
حفظ سبک زندگی سالم حتی دربحبوحه یک برنامه پرمشغله هم چندان سخت نیست. حقیقت این است؛ تا زمانی‌که مرتب ورزش می‌کنید، پایبند تغذیه سالم و مناسب هستید و به اندازه کافی استراحت می‌کنید، می‌توانید از بیتشر
فرزندتان را چگونه به رختخواب ببرید تا بخوابد؟ در این مطلب با راهکارهایی برای رفتن بچه‌ها به رختخوابشان و ماندن در تخت، بدون اعتراض‌های مداوم و مقاومت در برابر خوابیدن شب آشنا شوید. چرا بچه‌ها در براب
چه ارتباطی بین خواب و رشد وجود دارد؟ خواب کافی به دلایل زیادی، از بازیابی انرژی گرفته تا برقراری اتصالات مغزی، برای کودکان خردسال مهم است و شواهد نشان می‌دهد که خواب رشد فیزیکی را نیز تشدید می‌کند. د
خواب کودک پیش‌دبستانی و کودکی در سال‌های ابتدایی دبستانی چقدر است؟ یک کودک پنج تا هشت ساله چقدر باید بخوابد؟ چگونه می‌توانید به بچه‌ٔ دبستانی خود کمک کنید عادتهای خواب سالمی ایجاد کند؟ در این مطلب ب
این سؤال برای شما هم ممکن است پیش بیاید که کودکتان در سن‌های مختلف نوزادی یا کودکی به چند ساعت خواب نیاز دارد. از آنجا که هر کودکی با دیگری متفاوت است، برخی کودکان به دو یا چند ساعت خوابِ طولانی‌تر ی
چرت زدن کودکان دو تا سه ساله چقدر و چگونه است؟ در این مطلب با چند دیدگاه کلی در مورد میزان چرت زدن کودکان دو تا سه ساله آشنا شوید. چرت زدن کودکان نوزادان تا یک ماهگی هر اندازه که نیاز دارند می‌خوابند
حالا دیگر شما به عنوان والدین می‌دانید که فرزندتان به اندازه‌ٔ دوران شیرخوارگی به خواب نیاز ندارد، اما چه مقدار خواب برای کودکان از دو تا هشت سالگی کافی است؟ کودکان پیش‌دبستانی و بچه‌های دبستانی به چ
وقتی بچه‌ها چرت روزانه، گهواره، تخت کوچکشان و لالایی را پشت سر می‌گذارند، مهارت مهمی به دست می‌آورند که قدرت استدلال نام دارد. در ارتباط با کمک به خوابیدن آنها، این پیشرفت تقریباً همه چیز را تغییر می
کودکان دو تا هشت ساله چقدر در طول روز و شب می‌خوابند؟ هر بچه‌ای با دیگری متفاوت است. بعضی‌ها به خواب بیشتری نیاز دارند و بعضی‌ها کمتر، اما اطلاعات این مطلب یک راهنمایی کلی برای متوسط ساعات خواب مورد
چگونه به کودک دو تا پنج سال خود کمک کنید عادتهای خواب سالمی داشته باشد و راحت بخوابد؟ در این مطلب با میزان خواب معمول کودک دو تا پنج ساله، راهکارهای خواب خوب برای کودک دو تا پنج ساله و مشکلات احتمال
یک کودک دو تا سه ساله معمولاً چقدر می‌خوابد؟ برای ایجاد عادت خواب سالم در کودکان ۲۴ تا ۳۶ ماهه چه کار می‌توان کرد و مشکلات احتمالی خواب کودک دو تا سه ساله چیست؟ در این مطلب با جواب و راهکارهای این پرس
خواباندن یک نوزاد یا کودک شیرخوار بدون گریه و سروصدا می‌تواند کار بسیار سختی باشد و برخی از کارشناسان خواب می‌گویند که گاهی خود پدر و مادرها باعث ایجاد این سختی و مشکل هستند. در این مطلب می‌توانید با
مدت زمان خواب معمول بیشتر کودکان شیرخوار سه تا شش ماهه مجموعاً ۱۵ تا ۱۶ ساعت در شبانه‌روز است که این ساعت‌های خواب شامل خواب شبانه و چرت‌های روزانه نیز هست. شیرخواران معمولاً از حدود چهار ماهگی به ت
نوزادان تازه متولدشده به طور متوسط حدود ۱۶ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، اما برخی از آنها به خواب خیلی کمتر و برخی به خواب خیلی بیشتری نیاز دارند. همچنین، غیرمعمول نیست که الگوی خواب یک نوزاد به شکل
تقریبا همهٔ کودکان از شش ماهگی قادرند در طول شب بخوابند، اما این‌که از چه زمانی این کار را میکنند بسته به هر کودک متفاوت است. برخی کودکان حتی از سه ماهگی هم می‌توانند شش تا هشت ساعت متوالی بخوابند
نوزادان به سختی می‌توانند تفاوت بین شب و روز را تشخیص دهند و همین موضوع دلیل کوتاهی چرخه‌های خواب آنها را در شبانه‌روز توضیح می‌دهد. اما چهار هفته پس از تولد که دوران نوزادی تمام شد، شما می‌توانید کم
خواب بچه‌ها و آماده کردن شرایط برای خواب کافی کودکان یکی از اولویت‌های مهم والدین است و هر کودکی نیز با دیگری متفاوت است؛ برخی از آنها به خواب بیشتری نیاز دارند و برخی کمتر می‌خوابند. همچنین آمادگی ا
خواباندن نوزاد یا کودک کنار خودتان به این معنی است که کودک را در اتاق جدایی نگذارید و کنار خودتان بخوابانید. برخی از خانواده‌ها به کودکانشان این اجازه را می‌دهند و آنها را کنار خود می‌خوابانند و برخی
خواباندن دو نوزاد به شکل همزمان در طول شب ممکن است کمی پیچیده‌تر از خوابیدن یک نوزاد به نظر برسد، اما به‌طورکلی، قوانین مربوط به خواباندن یک کودک معمولاً برای کودکان دو یا چندقلو نیز مؤثر است. اما ب
سندرم مرگ ناگهانی نوزاد یکی از علل اصلی مرگ‌ومیر در نوزادان یک ماهه تا کودکان یک ساله است. سندرم مرگ ناگهانی نوزاد اغلب در نوزادان یک ماه تا شیرخواران چهار ماهه رخ می‌دهد و در بعضی موارد شامل شیرخو
برای ایجاد عادتهای خواب سالم کودکان از ۱۲ تا ۱۸ ماهگی چه کار باید کرد و یک کودک در این سن‌ها به چقدر خواب نیاز دارد. در این مطلب با نکاتی در مورد عادتهای خواب کودکان نوپای ۱۲ تا ۱۸ ماهه آشنا شوید.
ایجاد عادتهای خوب برای خواب باکیفیت و سالم در برخی کودکان نوپا نیاز به کمی برنامه‌ریزی و تلاش بیشتر والدین یا یک مراقب و پرستار بچه دارد. در این مطلب با میزان خواب کودکان ۱۸ تا ۲۴ ماه و برخی راهکاره
وقتی کودک خردسالتان از چرت زدن امتناع می‌کند، روال کل روز به هم می‌خورد. اما به جای این‌که با ساعت‌ها تحمل یک بچۀ هیجان‌زده و خسته کنار بیایید، یکی از راهکارهای توصیه‌شده را امتحان کنید. آنها می‌توان
در این مقاله علمی به 13 نشانه بسیار خطرناک افسردگی پنهان خواهیم پرداخت. امروزه در آمریکا، تقریباً ۱۹ میلیون نفر از افسردگی رنج می برند. برآورد شده است که در هر زمان مشخص، سه تا پنج درصد بزرگسالان در م
اختلاف نظر با پدر و مادر خود یا مادر و پدر همسرتان یا برخی از دیگر افراد فامیل در مورد روش شما برای بزرگ کردن فرزندانتان گاهی می‌تواند برای شما ایجاد ناراحتی‌هایی کند. یکی از این موارد نظرات و یاد
این کاهش وزن لعنتی خیلی خیلی سخت است! هر روز باید ساعت‌ها وقت بگذارید، تمرین کنید و کالری‌های مصرفی‌تان را حساب و کتاب کنید. خلاصه اکثر اوقات باید بر خلاف میلتان عمل کنید. اما آیا ممکن است که بدون
دستورالعمل عمومی برای کاهش وزن و لاغری فقط گرفتن رژیم لاغری است! اما شاید کسی توان گرفتن رژیم را نداشته باشد حالا دلیلیش هرچیزی که باشد! پس راهکار این افراد چیست؟ در این مقاله به بررسی بهترین روشهای
با میک آپ خوابیدن با پوست چه می کند؟ لازم نیست متخصص پوست باشید تا بدانید خوابیدن با آرایش صورت چقدر وحشتناک است! اینکار اصلا برای پوست صورت تان خوب نیست. ممکن است با خودتان بگویید خب، من خسته ام! دی
خواندن 13 دقیقه
برای دسترسی به تمامی امکانات به اکانت خود وارد شوید
